看到蹲墙功有很多好处，想问问，每天蹲起那么多次，对膝盖有损伤吗

膝盖超过脚尖会对膝盖有损害。

而蹲墙的顶着墙的，不会让膝盖超过脚尖

所以没问题。

原来靠墙蹲是这么个道理啊，我还以为是为了加大难度呢...

搭车问：脊椎有伤可以蹲墙吗？

做完最好做跪膝练习，否则膝盖会很疼。

看多严重的伤了，一般没事

我就会疼，所以停了

我自体深蹲1000个，分十组做，膝盖不超过脚尖，蹲了3个月了，当有氧训练，目前没有疼痛迹象

什么是蹲墙

借帖子问一下，我顶着墙就蹲不到底是怎么回事？大概蹲到一半左右就下不去了，再往下蹲整个人会重心向后，会后仰，然后一屁股坐地上。
如果不顶墙倒是可以蹲到底，但是脚后跟要离地才行，换句话说踮着脚才能蹲到底。
有人说这是跟腱的问题，有人说是腿上的筋太短了。。
请问各位我这是啥情况？还有救没有？通过锻炼能改善吗？

惊了 今天蹲了100下 确实慢慢呼吸变得舒服 背上发热 但是做完了膝盖有点酸

体重较重的tger不要参考蹲1000下那位，否则等着和半月板说再见。。。
先靠大强度游泳来减轻体重再练自体深蹲。。。

喷了，就你们蹲那几下还想伤到膝盖？

没什么基础的话还是不要尝试深蹲了，先尝试下贴墙半蹲之类的

这种类似深蹲的运动,可以增加腿部小腿肌肉,增强了肌肉对膝盖有支撑作用,所以蹲好了对膝盖有好处.
不过不要过量,任何运动过量都伤身体,别说蹲墙了,游泳都能伤身体.
所以膝盖如果有异样,就不练.如果正常就继续练.
什么膝盖不超过脚尖就不伤膝盖.只能说,听听就好.自己练的时候一定要小心.

运动的目的不是炫耀,不是数量,而且让自己的身体可以更好的,更持久的进行运动.

体重180能蹲嘛？

惊了 蹲了几天 见效很快 呼吸起来浑身舒服 睡觉也早了