健身达人进，在室内有什么锻炼心肺的运动，不需要器械的

  • 权
    权
    在室内，有没有什么运动可以比较好地锻炼心肺的，最好不需要器材的，在一定程度上可以代替跑步这类有氧运动的
  • l
    liangbsb
    网上的各种的健身操啊
  • w
    wscboys
    蛙跳！原地跑！
  • z
    zhaogy604
    搜索一下HIIT试试
  • 权
    权
    健身操这种效果好吗？
  • G
    Grally
    HIIT操课
  • 特
    特爱蚂蚁
    FOCUS T25
  • f
    ff42
    必须是跳绳了
  • s
    slr
    严重扰民,除非你住一楼.
  • c
    casiosushi
    马克，貌似没特别好的吧？
  • a
    adds
    找一个箱子or台阶，均速原地上下？
    依稀记得大学里这么测心率的
  • 觉
    觉悟不高
    不要器材？原地高抬腿就行了，第一次弄一分钟就喘成狗
  • m
    mofang
    跳绳。怕扰民可以无绳跳
  • s
    survivorcn
    原地高抬腿，或者做一个俯卧撑然后站起来原地跳一下再做俯卧撑，循环往复。
  • w
    wiiming
    毫无疑问 各种健身操
  • p
    ppst
    健身操,像Slim in 6这种
  • 睡
    睡睡平安
    mark下
  • o
    oaty
    T25, insanity, P90X等健身操
  • 清
    清扬西
    MARK~
  • 战
    战神bati
    P90X
    http://v.youku.com/v_show/id_XMjA2NTIzNTI0.html
  • K
    KONAMIX
    踢毽子啊……

    习毽盘为始、登堂必经路、盘踢足内则、膝盖向外翻、足跟距底腿、只在一脚间、足尖向前指、
    发力用脚腕、左右两脚换、动作要规范、次数勿需多、满千即合格。
  • p
    pennybonnie
    跑楼梯
  • 草
    草草花花
    这些都试过，最后还是买了椭圆机。。
  • p
    pi1006
    成本最低

    请搜索“原地跑达人”
  • G
    GaryNeville
    深蹲
  • m
    marcusd
    印度深蹲
  • k
    kevan
    mark
  • m
    mting
    室内运动我觉得最科学的就是xbox one 上的 fitness
    其次是xbox 上的nike+
    再次就是下载视频跟着做的哪些健身操
  • 哎
    哎哟大白
    有氧都能练心肺
  • O
    OB
    室内游泳机
  • 权
    权
    昨天晚上，在网上找了组比较简单的hiit，跟着做了两次，简直累如狗啊，有点想死的感觉