呵呵,其实只是想问几个问题关于健身的:
如果想练出这样的身材,一个不瘦也不胖但没什么肌肉的有可能练出来吗?要多长时间?
不排除有些人本身体质上不容易堆积脂肪,所以肌肉很好练的可能.或者是这种身材需要从小喜欢运动的习惯,所以很容易练出来吗?不去健身房在家就用哑铃能有什么效果吗??
我觉得一个男人身材好比一个帅气的脸更有吸引力,而且对健康有益无害!!应该好好练练了,不过练成这种的可能性,貌似很小

羡慕啊~~有达人解释吗？

很nb啊！在家估计很难有这样的效果！

他的裤子不错，只想说这个！

这种身材其实很容易练..主要是要瘦...

半年左右.要瘦..非常瘦...

ls正解!

瘦人也要看体质的,有些体质就算怎么练也练不出的,有些一练就很nb

不过貌似手臂如果本身就很细就很难练得很有肌肉的吧...

怎么帖子沉这么快
顶起来!

纹身不错。

非洲难民足够瘦了吧！～～～有人想变成那样么？

如果想练出这样的身材,一个不瘦也不胖但没什么肌肉的有可能练出来吗?要多长时间?
可以！合理训练半年体形会有明显改善！

不排除有些人本身体质上不容易堆积脂肪,所以肌肉很好练的可能.或者是这种身材需要从小喜 ...
肌肉和脂肪是两种物质，合理训练自然肌肉增长，脂肪下降！

那么,何为合理的训练呢?包不包括合理的饮食习惯,还有什么早睡早起的习惯等??

前提是有钱又有时间吧~~

这就存在着一个生活习惯的养成了，规律的生活习惯是一个前提，还有就是要将运动当成一种习惯，不要因为要漂亮体形就疯狂训练1年，等有了效果就停止了，这点千万要注意！～～～

偶170，47KG。可以练出鸡肉咩？？不KUSO，诚恳的问

练这样的 时间很重要

在家练的吗??用什么练的??我原来去过一段时间健身房,貌似教练说要阁天练一次,不让肌肉无法得到休息.

想成图片那样一定要去健身房，隔1天练一次只的是部分肌肉！～～

健身房的人都很奇怪,一是很自恋,练了一下子就不停照镜子,
二是很多人都忽律腹肌而狂练胸肌,
三就不知道为什么,健身房的很多人肌肉看起来没图片那个人那么精练,都是大块大块就只是发达的肌肉,而不是每个肌肉块都看起来非常明显的那种,这个问题是为什么??

在保证质量的前提下增加数量

再就是要坚持

简单，最多也用不了一年时间

健美运动有赛季和非赛季区别，赛季的时候要脱水才能呈现线条

4*4

健身房练最大的好处就是很多器材可以专注于某块肌肉,哑铃就差了,很多时候都是几块肌肉同时使劲.

[本帖最后由 xboxnext 于 2006-8-14 23:12 编辑]

买了本《贱与美》，然后今天看了一晚上水母的健美版，大概那些人都是这样锻炼的：
每周4次或者5次，每次1个半小时，同一个动作每组12下，3-4组，组间休息少于1分钟。一天练习推的肌肉，例如胸肌，下一天练拉的肌肉，交替，跑步一类的有氧运动好像对肌肉没什么用，不需要刻意练习。
然后最重要的我没想到的就是----------------------吃。鸡蛋，牛肉，鱼，土豆，葡萄糖，还有什么粉啥的，天天分多次吃，看他们吃得量能把我撑死

练肌肉
3成练，7成吃！～～

今天买了一张卡。。。2000。。。

我想说,我不从来不练也是这个身材

这贴子之前找不到了..

我敢说我的肌肉线条绝对不比LZ图里的差,但是我身上脂肪多......

我说的瘦是指脂肪含量...10%左右才能看出腹肌线条..

要用杠铃比哑铃好