打羽毛球跳起的时候小腿拉伤了没法走路
按摩还是有什么特效药推荐？

同求。昨天打羽毛球把胳膊扭了

然后就是休息，康复训练。别的都没啥用。

多谢！
看样子就是 休息

先冰敷，不要去揉捏伤处。48小时后热敷

冰敷的作用是什么？

RICE

-- REST, ICE, COMPRESSION, ELEVATION

回复6#Greazen

消炎，收缩血管

冰敷，抬高患肢，加压包扎，疼的厉害口服消炎止痛药。建议去医院看看，网球腿撕裂严重也可能需要手术。

吃点肉补充蛋白质HiPDA·NG

啥book
iOS fly ~

一般多长时间能好？

回复12#Greazen

临床康复3-4周，康复好像最长的报道有27个月的。

拉伤后就找冰袋敷上，48小时都是采用冰敷。静养 iOS fly ~

拉伤还是撕裂要搞清楚，应急治疗只能是冰敷，控制出血和肿胀，千万不能按摩热敷，会加重

dk的跑步全书，正好有说rice，就拍了一张。