再论男人的啤酒肚到底怎么是最有效的减掉方法

2012-01-23 05:19

kklai2012-01-23 05:19
仰卧起坐这个事大多人的说法
还有什么其他方法吗
sealzhang2012-01-23 05:21
仰卧起坐一点没用，不要幻想用这个方法减肚子

本帖最后由 sealzhang 于 2012-1-23 05:21 通过手机版编辑
第⒏感2012-01-23 06:08
这个必须马克！！
Yit2012-01-23 06:55
不撑肚子少吃多餐。
superpip332012-01-23 07:14
@superpip33 mark
gtoli2012-01-23 07:59
慢跑和快步走，每天2小时以上
jlapton2012-01-23 08:56
暴走！
mikelp2012-01-23 09:37
放无人山区一两个月一定减到
thebesian2012-01-23 09:57
稍微吃一点肚子就鼓起来，不吃的时候倒不怎么大，什么毛病？我看别人吃多少肚子都不怎么鼓呀？是不是腹肌不够强造成的
leelearx2012-01-23 10:02
@leelearx mark
FireLiu2012-01-23 10:02
多作有氧改善不良进食习惯吧，这个没什么捷径。
wuqu2012-01-23 10:07
每天坚持慢跑５公里。包你减肥成功
milkcan2012-01-23 10:08
除了做有氧运动没有别的捷径
LastMagic2012-01-23 10:35
@LastMagic mark
自由人眼镜兄2012-01-23 10:51
看了6楼和12楼的答案，默默等待18楼的朋友说每天一个马拉松保证给力。。。
烟雨江山2012-01-23 10:54
附卧撑
阿鬼2012-01-23 02:10
控制饮食加多运动吧，也只能这样了
Firegun2012-01-23 02:54
单做俯卧撑效果比较差，一周三到四天慢跑+俯卧撑坚持一个月就能看到效果，09年的我照这么来减了不少，后来不怎么运动现在又长回去了T_T
XM2012-01-23 03:50
仰卧起坐可以但是得看量一般人都做不到那个量因为腹肌是人恢复比较快的肌肉
xv8802012-01-23 03:51
少吃点就行，我不信你不吃还能长肉。
282104422012-01-23 04:12
两年没喝啤酒，肚子自己变小了。
邪恶雪人2012-01-23 04:14
我170不到三个月前出去时是150斤
在外地两个月因为出去时考察项目的所以要到处走买了个三寨包净重1KG 杂七杂八的大概加起来4KG左右
每天走路大概十几公里的然后站3个小时左右减了10斤左右第二月不需要每天到处跑了每天还是背着包装一瓶2.5升的可乐至少走路90分钟而且步行时速在每小时5公里两个月下来就靠这个方法减了20多斤付出的代价是硬生生的磨破了一条出去前新买的levi's501 那裤子很厚冬天穿的大腿瘦一圈肚子小了很多
不要看我2012-01-23 04:53
喝白酒
Eurydice2012-01-23 04:56
有氧运动

慢跑快走游泳之类的

而且要保证时间单次至少半小时以上
goddest2012-01-23 04:57
不能猛减啊，我3个月减了20斤，上个月去体检验出来胆固醇过低了
2382012-01-23 04:59
只有跑步或游泳，然后就是痛苦的节食
这两大程序都是必不可少的，或许跑步游泳你可以坚持下来，但之后合理的吃东西和喝水才是真正考验你的时候
blood2012-01-23 05:01
1个月减25斤，然后花了6个月涨回去的路过……
水母寿司2012-01-23 06:16
多动腰
老汉推车是个不错的姿势
jlapton2012-01-23 06:46
搭车问一个怎么减脖子和下巴的赘肉。。。
lanlan0522012-01-23 07:16
我也想减肥减肥真的只有少吃多运动
红叶2012-01-23 07:23
只有跑步，其它都没什么大用处
Windows2012-01-23 07:24
不喝啤酒，不要吃猪肉
kklai2012-01-23 09:22
少吃肉吧。。。。。。。。。。。。
奋斗男2012-01-23 11:27
每天跑步机上折腾1小时慢跑快走都行

要想效果更明显每天3小时 = =
布欧2012-01-24 12:10
最近感觉发福和运动、饮食的关系没那么大。身边不少人天天跑饭店里，照样身材苗条怎么吃都不长肉。
不会跳的蛇2012-01-24 12:15
仰卧起坐只能增加腹肌，但是盖在N厘米的脂肪下面有用么？建议用我之前说过的那种原地跑法，还是那句话，不管你们信不信，我反正是用那个方法15天抹平了好几年的啤酒肚。
刃武鹰2012-01-24 12:17
快走的效果比慢跑要来的快，坚持一个月快走吧
自由人眼镜兄2012-01-24 12:58
卢瑟表示就只有吃肉喝酒的爱好，这个也剥夺了那还不如死了算了。。。
红烧肉从小吃到大，小时候看见大人喜欢猪头肉猪耳朵下酒，我还想这东西那么难看肯定难吃，大了自己也喜欢上小时候讨厌的东西了，下酒美食啊，当零食都很美233
lanlan0522012-01-24 03:17
是啊就是这张嘴害人我最喜欢吃的就是老爸做的回锅肉腌菜肉还是以运动来减肥吧
umi3602012-01-24 04:08
跑步?
跑步不是毁膝蓋麼
ZXQ2012-01-24 05:20
mark
龙骑将2012-01-24 09:38
运动很难减掉局部的肥肉
limited2012-01-24 09:49
有氧运动全身脂肪一起减，无他
blood2012-01-24 09:51
求详解or链接
Minstrelboy2012-01-24 10:45
每天一个马拉松，膝盖很容易废掉