又是跑步，又骑单车，这么大的太阳下，出了好多汗，补充水份也是矿泉，饮食也没增加阿就水果吃多了一点，心想一定轻了，结果称了一下没轻反而重了2斤，，真是日了狗了

[本帖最后由 raptor111 于 2018-6-28 06:54 编辑]

多长时间？？

水果糖分那么高你不胖谁胖

阿阿阿！

2小时半的样子，，，

远离糖分，，佛系减肥一个月15斤，啥运动也不做

出汗后水分补充多了，再说减重不要在意几斤的起伏，人一天都有几斤的起伏，要看趋势

1 多长时间？
2 三分运动，七饮食。运动后你会胃口大开。
3 要减肥，改变你原来生活方式。

不要看实际体重 看上去有没有变化
肌肉比脂肪重

减肥和运动关系不大，关键看吃什么。

一泡屎下去就能轻两斤了。。。LZ要淡定

看体脂，但体重并不科学

楼主，你称的这个重量是不是一天之内的？

水肿了，淡定，运动减肥前期都会这样

胖是胖，重是重，应该分开看，一个全身肌肉的人，比同体重身高的人看起来瘦的多。

哈哈哈哈，我现在稍微控制下夜宵，体重就下去了不少

吃完晚饭（含两大罐啤酒）是71.5公斤。睡觉前再称就是70.3公斤，因为中间尿了两泡

两把半 **大

天然，长时间运动的话尝试下运动饮料吧，比单纯喝水好。

我现在夏天西瓜都不吃了，中年人想保持体形基本就是什么都不能吃。

我175身高90kg体重我都想长到95

- - 拉完屎试试，又掉2斤。

减不减肥不说2斤这个浮动还是正常的。

我刚好是17天前开始减肥，目前瘦了13斤
比不上我6年前第一次减肥，30天瘦28斤

我操，你这速度可以啊，能请教一下怎么减的么。