6分钟腹肌急速锻炼/附带上次盖塔人的视频

2012-10-01 10:40

I_m_PK2012-10-02 12:02
先解决掉腹肌上的脂肪才是最关键的。我腹肌就不错，但是随着年龄以及工作的原因，腹肌上以及腰部的脂肪越来越多，现在工作忙去健身房的时间越来越少，如何能消耗掉这些脂肪才是最头疼的。只要这些脂肪都消耗掉，我的腹肌比现在还明显
kalberte2012-10-02 01:10
@kalberte mark
海若客2012-10-02 01:16
马克马克
3dzzz2012-10-02 01:41
mark
赵兄换MM看2012-10-02 01:50
@赵兄换MM看 mark
judge2012-10-02 02:19
mark
hellence2012-10-02 02:24
@hellence mark
berserkme2012-10-02 02:26
做到第二个动作直接憋到内伤 T.T
vyou2012-10-02 02:31
@vyou mark
lyrids2012-10-02 02:55
燃烧脂肪咋弄？
mofang2012-10-02 03:15
@mofang mark
linkyw2012-10-02 03:18
我mark 下
pk20002012-10-02 04:24
燃烧脂肪的有中文字幕么，日语苦手啊~
上诲狗狗2012-10-02 04:25
renroumakeji
maleiis2012-10-02 04:34
@maleiis mark
TG春上春2012-10-02 05:05
腹肌可以和有氧一起做循环。比如20分钟跑步，5分钟腹肌，再20分钟跑步，再5分钟腹肌，这样做3组效果比单做腹肌好很多。
iPad2012-10-02 05:09
make
zy_zlj2012-10-02 05:11
腹肌这东西还是要坚持，隔几天不练立马现原形
百花缭乱2012-10-02 05:16
不错留着~
太呱呱2012-10-02 05:30
mark
独一无二的昵称2012-10-02 06:25
肚子大了，试试
cc01282012-10-02 06:34
@cc0128 mark
jiangpeng62012-10-02 06:34
马克西姆
ZhouRC2012-10-02 06:37
放假几天吃胖了，马克回去练
superDioplus2012-10-02 06:41
马克一个，腹肌那个只是锻炼强度，不管减肥。。。
甲基甲基2012-10-02 06:44
mark下吧
zz1122332012-10-02 06:52
mark
peaceland2012-10-02 07:09
這個必須 MARK
HEIREN2012-10-02 07:10
好长而且日语完全不懂
恶灵古堡2012-10-02 07:39
先mark再说
jackyzhou2012-10-02 07:43
好东西@mark
刃武鹰2012-10-02 08:03
mark
tommy_lee2012-10-02 08:21
这个要mark。。。肚子越来越大了
gamerlive2012-10-02 08:40
先马。。。。。。。
zizailan2012-10-02 10:10
手动马克
djm2012-10-02 11:03
@djm mark
海若客2012-10-02 11:07
@海若客 mark
Zeldafans2012-10-02 11:54
腹肌美，得MARK
鲁迅斯基2012-10-03 12:06
强力马克
嗅花虎2012-10-03 12:09
谢楼主
单独做这套动作有效果吗？
比如胸部有赘肉腿部有赘肉腹部有赘肉，做完这动作还会锻炼出腹肌不
CoolMat2012-10-03 12:38
qqzqb2012-10-03 03:12
market
pacman2012-10-03 06:06
马克
ttmagto2012-10-03 06:17
上次盖塔人那个视频就不错，贵在坚持~
希望之海2012-10-03 06:39
@希望之海 mark
chunzilily2012-10-03 08:35
@chunzilily mark
fengmansky2012-10-03 08:53
这么多Mark的，有没有做过有效果的出来讲讲啊……
111xxx2012-10-03 10:50
减肥要有氧运动，长时间打球跑步都有效，现在是打球，然后每周一次三千米，现在腰部肉少了一圈
Sedna2012-10-03 11:03
mark
斯巴达2012-10-03 02:17
单独做的话你依然还是能锻炼出腹肌，但是脂肪依然会覆盖在腹肌上面....SO，你还是需要配合有氧运动来烧脂