是这样的~

最近在节食减肥，但是效果不好，听说左旋肉碱比较无害而有效，所以有点想法，请各位健身达人帮忙可能一下~

我要是骑车上班大概是30分钟左右的时间，我准备上班之前吃3粒，骑车到单位，再下班之前吃3粒，再骑回家。

饮食方面需要主意什么呢 不吃任何糖和淀粉？

大概说下我的情况吧 182cm 体重估计200左右了吧~

最关键的就是网上哪里买左旋肉碱靠谱？成都哪里可以买的？什么牌子的比较正？

我网上查了个康比特左旋360度 不知道靠谱不~~~



先谢谢了~

好像以前常看到罗菊说在吃

2楼~我求你了

别让我好不容易发的帖子转型啊。。。

你不运动吃了也没用

找“泰勒德顿 ”

找“泰勒德顿 ”

哦 我也买了 我成都的

效果不错，不过你的运动量太小了

骑车不怎么好用，建议你快走40分钟每天，至于饮食，因为你比较胖，所以建议你先改成过午不食，中午之前早饭和午饭吃好，但别太饱，然后中午之后就别吃了。

估计一个月能减掉20斤以上，然后调整为过午不食只吃早饭，运动量得加，跳绳，快走什么的。

遇到平台期就加一些力量训练，其他有氧保持，饮食继续控制。

不过依照你的基数平台应该在160-170才会出现。

最后就是过午不食+早饭搭配，我现在只吃鸡胸肉+青菜。米饭很少吃。油少，盐业少。

运动量一直在加 反正我现在每天从开始到结束没4小时完不了。

我买的是这个，不过我不保证是正品，我只是说我用了效果还是有点明显，至少我突破了平台期
http://item.taobao.com/item_deta ... b55bcd&x_id=db2

每天4小时运动感觉好浪费时间啊

2L喷了！！LZ也好惶恐的样子

笑喷！

跑步半小时以上

左旋肉碱效果很一般

2l.....

Mark下,今天我妈看过芒果台后,也让我帮买这个

7L大谢啊！！！

另外一般的大药房卖这个东西么？

网上买总是不放心~

糖和碳水肯定要吃咯~~少吃点~~左选肉件还不如买炽天使吃有效果

昨天看了百科全说后。。也想买了

我也建议买炽天使。。。

炽天使比较有效果

当然炽天使药店没有的卖 只有找TAOBAO信誉好而且专门做这个的卖

http://item.taobao.com/auction/i ... 2b44967d3ae74b3.htm

我觉得这个不错~~~各位给点建议吧

太贵了

左旋是很便宜的东西

我建议你买炽天使黑色极限版 比你连接这个便宜 效果还好
http://item.taobao.com/auction/i ... e1d1f56c68dd147.htm

这里买比较放心

不是说炽天使的主要成分也是左旋么？

肯定是昨晚看了芒果台。

靠药都没啥用~~只有靠自己~~一心想靠药的都会失败，想用药做辅助的最后都会不用药自然就减成了

苦兄，请问运动量不太大，一天30分钟有氧，是否炽天使比左旋更有效？
另外，你给的这个炽天使黑色极限版链接是否有信誉保障？

多谢！

要看你做什么有氧

只是这个强度的话 需要控制饮食

左旋肉碱是大众货，很便宜的东西，效果见仁见智的，而且需要配合运动，那些卖几百的我觉得没必要买

炽天使口碑是健身减肥皆知的

我给的那个是健美帝国的官方TAOBAO店，应该问题不大。

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我很赞同白相的话

药什么的最多能辅助

一切靠自己

[本帖最后由 苦中苦 于 2010-3-10 13:48 编辑]

30分钟少了，怎么也得40分钟吧。

多谢苦兄释疑，准备买些试试！

相比重新买所有的裤子，我宁可吃药运动节食

毅力很重要

要有个目标，有个念想，有个意念

比如瘦了草翻所有软妹子之类的也行

保持恨意，怨念让你强大

苦哥牛B！

有没有不去健身房就可以的运动计划？

要是去健身房的话成都的先锋健身怎么样？

成都健身房一般什么价位啊？

可不可以吃红肉啊？？

一开始我觉得不用去健身房

我就成都的

肉的话 首先鸡胸肉，其次牛肉

猪肉就别碰了

鸡肉不错，牛肉更好、牛肉里含有天然的肌酸！

当然还有火鸡肉，金枪鱼，三文鱼，贝类~

我问了下成都的健身房2780一年 是不是贵了点？

太J8贵了

我在北京一年也才980好像

[posted by wap]

芒果台的软节目也能信啊

海鱼，鸡肉，牛肉都可以

鱼就清蒸

鸡和牛肉就清水煮，吃的时候可以稍微用酱油沾一点吃

猪肉别吃

内个织天使吃完了身体有什么反应？浑身发热？还是排油？我每周至少3或4天健身房，每次1个多小时的运动，其中有氧快跑20分钟，别的无氧肌肉锻炼还有腹部运动加起来40分钟+，但是一直苦于两边腰部赘肉~~~~~吃这个能有效么？

跑步40分肌肉20分还差不多！

悲剧了~