对，是要增肥！目标最低10斤，最完美增20斤


请不用考虑金钱花费，我要确实的有效，并在接下来的半年内达成！





说一下我自己的情况：


1.在最好的医院做过3万块钱完全的检查，几乎查遍每个细胞，抽十几管血，什么大生化血常规乙肝三系HIV癌肧因子心肌酶谱腹部彩超肌电图心电图大小便钡剂造影……全部做过（就差没查基因了）。


结论：因为瘦，有点十二指肠的轻度淤滞，其余完全正常。


2.什么都吃就是不长肉（当然不是暴饮暴食，吃的不太多，一天正常三餐）



3.入睡有点慢，易惊醒


现实情况：

1.父母都不是很瘦，姐姐体型也很标准，就我瘦的像猴…………

2.本人工作很清闲，没什么压力，空闲时间就多



以上



还是那句话，我身体没什么毛病，只要能够胖起来，哪怕只涨5斤肉，我都不惜一切代价！

[本帖最后由 自恋王 于 2011-5-8 12:51 编辑]

同求，除了饭量惊人和睡如猪，跟楼主同情况

同楼上
一直去健身房，体重不咋长，身上的皮脂量反而越来越少了

我起初98斤，目前不知不觉长到110斤了

饿上一个星期 ，然后放开了吃~当然 十二指肠溃疡的话还是注意些吧。

打一針羊胎盤激素

打激素吧

1- 放松心态，顺其自然（你刻意地希望自己胖起来，本身这个思想就会成为压力让你无法按照愿望实现起来）
2- 每天正常的三餐保持，不需要加也不需要减。
3- 每天进行一定的运动（这是为了让你自己能睡好，睡好本身对长胖是有加成的。建议跑步或者游泳）
4- 每天早晨或者晚上均有加食，建议是一杯220ML的牛奶（全脂）和2个水煮鸡蛋（即使是平时就有吃，也照样这么加）。

你会好起来的。

一顿一个全家桶，不喝水全喝可乐，每天睡前吃板巧克力，不信你不胖！

天天喝啤酒，吃高热量食物比如快餐啥的，然后不要做运动和锻炼，吃了睡，睡了吃，有空闲就吃或者睡。
这你还不胖你无敌了

同狂吃不胖的飘过

同长不胖……

去健身，别做有氧，少跑步，仅限热身。每天一个部位，一周最少练五天，同时喝增肌粉。饮食放开吃，最好一天五餐，但是每餐别吃太饱，最好能多吃牛肉多喝等健康高蛋白食物。这个不是为了增肥，而是健康。油炸食品终究对身体不好。
我们健身房一个瘦子兄弟也是咋吃也吃不胖，练健身后没咋见他跑步，就光力量，多吃，前一阵都快180斤了，身高刚一米七。之后他赶紧减肥，再吃就成胖子了。现在160斤吧，脂肪含量22%，线条一般但是仍旧很壮，没肚子。练健身就这好处，虽然体重大，不过看着根本不胖。肌肉密度比脂肪大么。

一不小心看成减肥了
让190筋肉的我情何以堪

给钱嘛？给钱北京带你练，半年长10kg么问题

拿这个当零食

没事就吃！


比这个热量还高的零食有吗？

[本帖最后由 腚眼冒热气 于 2011-5-8 15:23 编辑]

现在划胖的套路变了？

9楼无效，我试过，买的还是开车去一次性几件的可口可乐，巧克力有空就吃，牙齿都棕色，无效

我也铜球，吃得很多，就是不见长肉。

未婚的话 结婚就行了...

身边例子不少

跟我一块吃一个月的饭..保证你胖10斤

多吃啊
除非天生有生理缺陷或者说天赋的
我还真不信有长不胖的人

不知道LZ 今年多大了 要是20多点 是正常的 以前我也是这么吃也不胖 始终在90多斤左右
205往后 体重直线往上 现在都130多了 我170 还有就是结婚后 体重也会增加 不知道怎么回事 有孩子前 和有孩子后 体重不一样

[本帖最后由 这河有虾 于 2011-5-8 16:35 编辑]

我也不相信有长不胖的人，除非是真有硬伤。。。

割了烦恼根

结个婚就好了，如果已婚那就离个婚

铜球

1米78才61KG
目标70KG

教你个法子试下，没副作用。

听说过马无夜草不肥么？？？（表情没了，露牙笑）

每天正常饮食，不要太刻意。
就是把三餐改为四餐，白天三餐加顿夜宵。
我身边有几个人这样吃已经长肥了，不过他们并不想肥，现在想减……

LZ也不要一天到晚不停的吃东西，肠胃相当于能量转换机器，不要让他们高
负荷运转，为了增肥伤了身体可不好。


再就是画根排骨画到门上，心中默念：
你瘦呀你，你要瘦就瘦成这个样子……（表情没了，再次露牙笑）

我去这是变相的闪光弹帖啊！汝等何德何能干吃不胖！

如吸烟，最好戒烟。
保管1个月胖10斤

这东西吃啥没用，就看能不能吸收

表示基本放弃增肥的路过

白天饭爱吃不吃，晚上12点钟左右狠吃一顿，肚皮要撑的饱饱的，吃完就蒙头大睡，一睡睡到第二天的中午。如此循环，半年内包你一个大胖子。

晚上吃热量高的淀粉高的食物不运动。其实脂肪细胞个数是遗传的天生，后天可以让单个彭大来增肥。

上餐馆暴食暴饮一顿，回家往床上一趟。晚上再宵夜，最好多吃面食。
平时多坐在电脑前，少运动。

每天4顿饭， 晚上12点睡前吃一顿，一年长40斤问题不大

本人也和LZ一样,但我的体会就是,如果你的睡眠不好的话,吃什么都是没办法长胖的.....睡好了,第二天精神好,胃口好,吃下的东西才能吸收.

[本帖最后由 厂长 于 2011-5-8 22:58 编辑]

....唉 再次mark

干一个月农活，饿一个星期，绝壁正理

我一天4顿，外加哑铃。没见体重增加

我研究生毕业时还105斤。

工作1年后就140斤了。。。

楼主请放心。。。

健身呗 你的饭量大增了
每天保持9H睡眠 我上学期就这样胖了5KG。
这学期没锻炼 又生了病 结果瘦下来了

吃晚饭前运动，然后晚饭多吃主食。每天晚上活动只有看电视，熬夜到电视开着睡着。

天生瘦的人胖起来很不好看，因为会先胖肚子，建议兰州慎重。

体重炫耀贴…………160路过

通过增加脂肪来增肥肯定是先胖肚子的啦。。。终极解决方案还是健身，不过需要长久的坚持。增肌可是比减肥还难。

照这个吃法，肚子会先起来