老婆从128斤用了一年瘦到104斤，终于减肥成功，婚前老婆98斤，怀孕期间被我喂到130+，生完孩子后也在130左右，一咬牙，老婆戒了最爱的蛋糕和烤鸭，用了一年，瘦到104，说说心得

1：早饭不吃油的，什么油条，炸饼一率不碰

2：中午只吃素，青菜，包菜，花菜

3：晚饭一根胡萝卜，或梨子

4：晚饭后坚决不吃

5：办了键身卡，一周键身三次

6：饿急了打我，看着我抱着头在地上滚，可以有效止饿

一年前


现在


[本帖最后由 蓝光大熊猫 于 2015-5-3 19:53 编辑]

恭喜楼主

人不胖，脸胖，毅力可嘉

这角度也看不出具体瘦了多少呀……

我喜欢的类型...
tg还有更漂亮的,快来晒

记得楼主老婆是韩国人，现在瘦下来了，再回趟娘家啥问题都解决了。小孩也是像楼主的。问题不大。人生赢家！

我觉得第一张也不胖啊。

毅力太强大

上次看楼主说把老婆两条腿抬起来，在洞口磨出水了再钻头一样钻进去，硬的不得了
看到这贴。。。。拍拍肩膀吧。

女的能控制嘴很难得啊。

不混摄影区真是太可怜了。

6喷了~

讲真，这两张照片作为减肥对比真的说明不了问题。

每次我老婆问我胖吗
我总是很违心的说不胖
然后她就心安理得的继续吃她的奶油冰欺凌了

完全没看出来瘦了

看不出来。

看了看lz老婆的食谱，想了想lz上个帖子关于减肥的所谓心得，这种玩法恢复正常饮食反弹分分钟的事儿
还一群人毒德大学，
越来越觉得你坛的智商真心不适合讨论减脂健身这么一件复杂的事儿…

问题关键是绝着绝着发现自己肥肉更多了…企鹅捶地…

蓝大可以不黑自己老婆孩子了吗……

现在瘦下来了，靠的是肌肉和水分掉，皮肤松弛下垂
明年春节一过，又回120 130你看看

我怎么记得楼主老婆不是长这样的，，，

好吧，不多说。。毅力可嘉

我老婆也128我觉得挺好，哈哈

兄弟，说句实话，区别不大...............

儿子真可爱

真不想说，但我忍不住啊，你老婆减不减真的没意义啊

他们根本不了解碳水化合物 脂肪 蛋白质的有什么分别，也不愿意去了解，反正不吃摧残自己最简单了。很大比例的人都在减脂里太看重体重了，肌肉比肥肉好减，却很难练。想要好身材不吃是不行的

然而并没有看出区别

人家忙着划胖，分分钟几十万上下，哪有时间来了解这些东西…
要健身和减脂首先就得把体重是浮云这事儿说三遍…

讲真，这不科学，楼主肯定被老婆骗了！老婆肯定偷嘴了！

1：早饭不吃油的，什么油条，炸饼一率不碰
2：中午只吃素，青菜，包菜，花菜
3：晚饭一根胡萝卜，或梨子
4：晚饭后坚决不吃
5：办了键身卡，一周键身三次
6：饿急了打我，看着我抱着头在地上滚，可以有效止饿

如果真是这样，别说1年瘦到104斤，应该是半年瘦到54斤好不好！！！

楼主是有杰宝的男人，赞一个

儿子挺帅

绝对都吃荤，都则至少瘦两倍

对于身材肥胖的人90%以上的人就是因为过量进食，如果消耗大于食物提供的能量你根本胖不起来，除非你有病，想保持身材的话长期控制饮食是绝对有必要的，我晚餐饭量减半已经保持2年了，（大概就是一个小碗装半碗吧）现在直臂维度从30涨到33了。

喷了，减肥不节食怎么减？求某位女人的高见，233

心里想的是 不胖， 肥！ :D

其实瘦不瘦差别也不大

没必要和我抬杠233我 我说吃不是暴饮暴食胡吃海喝 再说lz贴的这个和之前比几乎算断食了
对lz没意见 他之前发自己减肥贴无所谓 再同样这么虐自己老婆 我就不明白了
节食本来在减肥里就是低效率的 除了一开始消耗些脂肪后期就是水分蛋白质和肌肉纤维的流失
降低新陈代谢 体脂还是很高 所以lz老婆看上去没什么太大变化 因为她之前并没有非常胖 往往节食对修体型没什么帮助
国外健身房里都会有免费小册子 写怎么进行合理的膳食组合从而达到减脂增肌目的 当然私教会更加详细的给你制定食谱和规划适合你的个人健身计划
没有私教会鼓励像主贴那样节食的 除非实在太胖超重太多 需要一开始狠狠饮食控制
不节食减肥就是1。加强力量和有氧锻炼2。改变自己饮食习惯
比如早起喝水吃一个西柚后 有氧一个小时按照自己喜欢的来 早餐 麦片 低脂奶 鸡蛋 青菜或者黄瓜
中午牛肉或者鸡胸肉 黄瓜 西红柿 西兰花 糙米一碗
晚上吃水煮虾 西红柿 西兰花
晚餐后半小时力量训练每天训练不同肌肉 提高新陈代谢 晚上饿了加餐可以吃水煮三文鱼或直接生吃
糙米可用杂粮饭替换 也可以适当吃坚果 牛油果和生鱼片可以一起吃
诸如鸡腿去皮 玉米 红薯 清蒸鱼 葡萄干 香蕉 菠菜 低脂酸奶 都可以适量吃

这减肥食谱是不好的。。。

老婆生完孩子只比怀孕前重两斤的路过……生个孩子你把老婆喂那么胖干嘛，肉又长不到小孩身上去……完全没有任何益处

减肥，减肥。。。。。听这个都要吐了。
支持女神。

蓝片老婆要看了这贴就得拿板凳抽你了233。

肌肉必须要练的，因为保持肌肉本身也是要消耗热量的，普通人把长跑和哑铃仰卧起坐 健身操这样的运动分开来，隔天练习，再稍微控制饮食，保持身材不是难事

楼主的照片越拍越好了

有好多女孩把死亡笔记当真，里面的L每天不停吃各种热量超高的甜食，但是很瘦，按里面的说法是由于大脑要不听高速运转，能量全都消耗掉了，所以不会胖。

关键是，女人没有大脑拿什么来运转？

本帖最后由 不会跳的蛇 于 2015-5-4 08:51 通过手机版编辑

mark

减肥贴马克……

没有人说照片里的人和楼主头像神似吗？

[本帖最后由 momou 于 2015-5-4 09:23 编辑]