作为长时间的低头一族，加上人到中年，颈椎小问题不断
基本上只要长时间电脑手机，就感觉颈椎部位不通畅，压迫神经，头也晕晕的
三年下来也试过一些办法
1：推拿 专业老师傅推拿短期内确实能缓解颈椎问题，不过复发起来也快，不能根本上解决问题
2：健身 主要是肩和背的锻炼，非常有效的提高了HP耐力值的上限
3：在地上爬 貌似是五禽戏的一种，对颈椎针对性非常强的一种运动，效果有，但是没能坚持，毕竟爬的太难看了。
4：平时注意看手机和电脑的姿势 这一项理论上对，实际操作太难，反正我忙起来根本意识不到。

想问问大家有啥对待颈椎的好法子推荐
或者健身有没有针对性（颈椎）强一些的健身姿势推荐呢？

喷了，在地上爬是什么鬼？

趴着，抬头看电视

Posted by Vivo NEX S
电视机装高点，让头抬起来看TGFC·NG

同理电脑显示器放高点也可以吧？

游泳。。。

亲测无效，显示器放高只会让你仰头，时间长了一放松照样还是含胸驼背，再加上仰头更压迫脖子了

没事时候拿鼻尖在空间写糞字

站立式办公，不过站长了腿又不行了

不知道啊

举着手机看，我现在是这样。
副作用是路上lcc总以为你在拍她。

用电脑的时候把椅子放低，键盘放到桌面上不要放到电脑桌架子上，显示器尽量抬升到最高，叠东西不必要。