首先得有海，听说游泳最减肥 iOS fly ~

支持美容晒单。 iOS fly ~

健腹轮感觉好难，我几个就不行了。 iOS fly ~

这种胸型穿衣服蛮尴尬的，练胸有解么

这本身体质就不错，加上200个俯卧，可以的，很牛

其实还好，穿衣服不怎么明显的。等背恢复了我试试其他动作。

牛HiPDA·NG

我肚子凸起来很大。。。。楼主这个方式，我根本做不动。

啊 楼主值得鼓励

上次也提醒过一次哦 这样健腹轮的姿势 不如先跪姿 会刺激的更深 可以试试 iOS fly ~

嗯嗯，在试了。

已婚男人开始健身一般是有新欢了

给你点个赞

真狠啊你 iOS fly ~

有点一拳超人锻炼的路子小尾巴~

关键是去海里游泳这个很多人办不到啊😊

厉害 感觉也不是很难 真能减下来？

good good study,day day up.

站着本来就显肚子小，没有可比性

请问lz秃了么，详见一拳超人

14天。。。 iOS fly ~

回复58#linlance2000

肚子有我的大？坚持做注意饮食就能减下来劝归又恐迟

回复61#天涯无泪

同感，因为我也是这样痩下来的劝归又恐迟

回复72#ming096


哥，你是怎么瘦下来的。哈哈，另外请说出你的故事

胸型太差了，别做平俯卧撑了，做下斜吧，腿放凳子上，下斜、宽距、钻石，一天200，2、3个月就能明显改善了。

十年也没跑过四十五公里的路过

好奇肚子上的肉肉十几天就不见了？ iOS fly ~

回复73#天涯无泪

我也是做运动注意饮食痩下来的，但我没能像楼主那样棒，证明楼主的新欢不是一般的 你懂的，对了，兄弟你应该也是有故事的人吧劝归又恐迟

婊子奶路过，夏天很尴尬，但为了这个做个手术感觉也不值当。 iOS fly ~

回复77#ming096
哈哈，不要在意故事。你懂的小尾巴~

最近一次五公里花了40分钟。

真心佩服https://www.hi-pda.com/forum/viewthread.php?tid=2137250&extra=&page=1

配速挺快 iOS fly ~

不好意思，进错贴了。HiPDA·NG

牛逼，你这是唤醒，说明本来就有腹肌。。。。

厉害厉害，俯卧撑我2个就废了

给我一百四十天，我先瘦成第一张图再说~~

有毅力，进来学习。 iOS fly ~

这个坟挖的好，现在大家正好都在家里没事做 iOS fly ~

这不是大保健小王子钱总吗

顶过了再顶 iOS fly ~

厉害啊 iOS fly ~

来看大神

牛逼啊 iOS fly ~

唤醒啥？
不唤醒它就不在那里了么
每个人的肌肉数量都是一样的
我也有8块腹肌。。。
只不过藏起来了。。。 iOS fly ~

有意思。。。。。。。。

非常牛逼，吃这点运动量这么大能受得了吗 iOS fly ~

回复1#天色裳蓝


牛

真牛逼。。。

楼主基础好 像我这样的 跑了好多年 5公里也跑不进25分 一口气俯卧撑不能超过10个 健腹轮也做不到5个 腹肌是难指望了