想健身不知道怎么练的可以参考下

  • 加
    加菲大魔王
    夏天就要到了。。。好紧迫哦
  • 小
    小冻子
    马克看不懂
  • 蒙
    蒙萌猛梦
    我继续练P90X
  • w
    wcq327
    mark mark
  • a
    anime
    强力马克
  • s
    steveguox
    这个谁真正试用过？
  • s
    skyliner
    mark掉
  • f
    fisher_sj
    都是英文，泪流满面。
  • k
    kkrt20032003
    马克舒服斯基
  • h
    heartbreaker
    马克
  • k
    kmp1987
    马克学习下！
  • 真
    真相
    动作标准这个。。
  • D
    DarthVadar
    马克
  • s
    samback
    mark
  • 比
    比卡丘
    谁帮我锻炼下
  • 小
    小文和小武
    键盘健身党马克
  • 阿
    阿伦
    有视频版的吗 看不懂
  • k
    kakyoin
    马克以后,有动力了再看
  • 螺
    螺纹
    同马克一下，为了腹肌
  • l
    llei
    没有mark按键了
  • 韩
    韩柳
    这个标记下 有空试试
  • h
    hcrw
    先马再说
  • 九
    九七年後不動心
    马克过了没？！忘记了
  • g
    geekless
    必须mark啊，自己减肥俩月麻痹就瘦了4斤。。。哭了
  • a
    akakka
    马克吐温
  • d
    daae921
    mark
  • f
    finegirl
    看看，计划很好，得坚持下去才行~。
  • 凋
    凋朱颜
    我买了本囚徒健身
  • 纵
    纵海行舟
    这种计划完全没有用吧，完全按照这个，你生活就乱了，根本坚持不下来，除非学生，有大把时间。
  • 觉
    觉悟不高
    我觉得吧，动作标准才是比较难的……不知不觉动作就变形的情况太多了
  • 2
    20060602
    mark，回家下载
  • 扣
    扣子
    马克一记，附近的健身房正在装修，准备去看看
  • j
    jackliu002
    mark
  • b
    bb789
    健身专用马克
  • N
    ND133
    马克华菲
  • E
    EminemHY
    不汉化咋看
  • b
    bykenzero
    这个必须马克
  • 被
    被遗忘之神
    马克杯
  • 鹰
    鹰眼米霍克
    马克一下
  • t
    thechaos
    马克西姆
  • k
    kircheisgtx
    马克~~~~~~~~~~~~~~
  • w
    wtwd0
    mark~~~~~
  • 逃
    逃啊逃啊逃
    马克英文
  • d
    dyh9901
    马克学习
  • d
    digikey
    can 't wait for it
  • 翅
    翅膀肥猪
    马克吐我哦
  • 毒
    毒玫瑰
    马克 谢谢楼主
  • s
    shuatimson
    计划太专业。。。反而让人起手难
    敢问mark的人有多少能因为这个计划而开始健身
    这东西关键就在开始跟坚持
    我买了个用杠杆原理卡在门框的单杠
    晚上有时间就吊几下 做完你就会想接着锻炼锻炼 然后深蹲 蹲墙 俯卧撑什么的来一下
    隔天一次 身体肌肉有点效果了你就会想要更好的线条 接着你就会找更加专业的锻炼方法来健身
    而不是一开始就寻找各种复杂繁琐的健身计划，真要费这心思的人可以直接去健身房了

    [本帖最后由 shuatimson 于 2014-5-30 09:43 编辑]
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    cqm
    马克
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    L1
    马克