淘宝上太多太多了，价格差异也巨大，从效果和实用性粗发求指导

我买的lp带支撑得护膝200一只，有钱可以上堡尔芬

迪卡侬吧

正确的路面，正确的姿势，合适的鞋子。

这三者足够了。

椭圆机

多锻炼锻炼腿部肌肉，靠自己的身体保护膝盖

股四头肌,鞋,姿态

我的膝盖已废，确诊为左膝前交叉十字韧带部分损伤、左膝滑膜炎。

要买好鞋，在好路上跑，戴护膝，做好热身。

有条件还是在跑步机上跑吧。

髌骨带就可以了，买了淘宝那种90左右一只的那种，感觉还不错

慢慢来吧， 需要保护的说明不适合跑步吧

10几岁减肥期的时候已经跑费了，现在游泳为主要有氧~

别跑步了，正确的健身观应该是60能跑，70能走

不超5公里应该没事，我就每天早上5公里，啥都不用，P事没有

我把速度放慢

每公里七分半了