。。。。。

食谱能分享下 ~？

不是减肥期间，而是一直要如此。

分享下经验嘛

这种帖子一般都是三分分享心得，七分晒身材。

回复5#yl003_110
二楼.... iOS fly ~

今年开始晚上不吃正惨，基本不锻炼，体重少了10斤，特别是肚子没了，晚上不会吃完就困了 iOS fly ~

怎么控制饮食的

晚饭少吃，每餐控制自己少吃点主食，很容易控制体重。
其实人不需要吃那么多

饮食一旦恢复就回去了，这种我试过
185 80到76很快
但是一不注意又79 80了
还得长期坚持 iOS fly ~

羡慕。。。。

怎么练的？除了吃

回复4#spiderman29

早上多吃，膳食均衡。中午晚上用的代餐。

lz你比例搞错了，应该是十分吃，零分练。并且一旦恢复正常饮食立马肥回去。 iOS fly ~

肌肉是不是低了？我131，基础代谢还比你高

多吃多练

iOS fly ~

过几天身体就适应了，体重就不会再掉了。

回复16#kingsjack

向你学习

截图这个是啥APP呢

天天胡吃海塞不结实，吃饭不规律，暴饮暴食，体重坚持20年不变的飘过，算不算拉仇恨

确实啊，有些人喝水都胖

请问app叫什么

回复1#rainwalker
这些数据咋来的？ iOS fly ~

体脂称啊

瘦吧。