打90年代起，就有小册子，各种减肥汤。各种减肥人群，天天交流经验。

网络时代更是天天有人讨论减肥，请教心得。

感觉这事不像减肥，像是解哥德巴赫猜想。

游泳，跑步，骑车，少吃点。自然就瘦了啊。

讨论个**啊。

游泳，跑步，少吃一点？
哪这么简单.......
跑步至少40-50分钟往上每天
每天的饮食要严格控制
不然就是看着体重计一个月不变.......

跑步每天都跑我膝盖受不了
所以大多数是隔天跑 有时候连跑两天

很简单啊。。

真正有钱有闲的人才可能坚持下来。就现代社会这种节奏，每天忙成狗累成狗是常态，哪有时间坚持减肥。本身减肥就是一种状态而不是结果，需要长期保持健康有序的生活习惯才能换来持久的健康模式，说白了除非长期大幅改变原来的生活习惯饮食结构，否则很难。

之所以各种减肥产品持久风靡，主要是把减肥想的太简单又不想改变太多现状的想减肥肥胖人士很多，自然赚这波人钱的产品就孕育而生了。

最重要的还是毅力

原来挺胖，跑步隔天20分钟就很明显了，而且不控制饮食，吃得比原来多得多，感觉身体会自动调整成适合跑步的体型

说明鹅肥了，可以出栏了

胖也不要紧，肉练的结实点，男的也不好太瘦像p精

1、要有动力，比如，姑娘，不管你是不是单身都适用；
2、要管住嘴，这个比迈开腿更重要，不过冬天比较难就是了

恩恩，说到底，还是tm姑娘重要

楼主说得简单，本来就是个疑难杂症才炒得这么火，每个人情况不同，方法也不同。

中老年论坛了，当然会不停有人问，之前年轻都不关心这种问题，现在一身病的开始担心了

健康控制这件事，基本上大家都办不到。

很简单，像朝鲜人民一样生活，肯定瘦。

我两年前130多斤，那会很瘦，但是腰围2尺5。

现在160斤，比那会壮多了，腰围也是2尺5~

因为减肥并不能像做一件事一样，花费一段时间一些功夫就能彻底解决。而是终其一生与自己的基因作斗争。

有很多人说减肥成功，其实根本不能算数，所谓成功并不是体重减下来就可以的，这只是开始，之后要一直维持几十年才是真正的成功。一旦有松懈，反弹是分分钟的事，而且这样对身体危害更大。