中午摸鱼看到有个帖子说论坛不是朋友圈，我也来谈一下自己的看法：论坛当然不是朋友圈，朋友圈里只能看到和自己一个圈子的人，论坛里有机会看到比自己更优秀的人。


当初还是个小天使的时候，每天晚上最开心的就是看到lionnor更新帖子，因为可以回帖”领“xe，但是慢慢地看到他每天坚持跑十几二十公里，时不时说起运动以后的畅快感受，自己心里也忍不住想尝试一下，于是前段时间重新捡起了跳绳，从每天1000开始，慢慢恢复到每天5000了。


运动真的让人上瘾，每次从运动的疲惫中恢复过来，整个人都会更加亢奋，感觉充满力量，平日的种种不顺也能暂时抛到一边。虽然现在小肚腩还是很大，体重也没减轻多少，但是明显感觉到整个人的精神状态完全不一样了，睡眠质量也提高了很多。


以lionnor的跑步记录帖子为例，经常看的人肯定知道这些帖子不是单纯的水帖，帖子里不仅记录跑步，还经常回答运动装备、运动健康等方面的问题，有时候还有捡到一匹马这种趣事。


都说交朋友要交比自己层次更高的，但是生活中那些层次更高的人，为什么要放下身段和我交朋友呢？论坛给了这些大佬一些分享的途径，让我们了解了之前没机会了解的事情，如果能和这些比自己还优秀的人做朋友，看到他们每天分享生活中的事情，有什么不可呢？

我是工作日跳1500个

有同感，今年开始减肥。每次不能坚持时候，会偶尔翻到类似帖子 或是坚持跑步的 或是健康餐的 给人正能量


自己两个月也慢慢减掉10公斤，继续努力

确实，那个大佬坚持跑步很让人佩服。我现在每周至少1次6公里。运动确实让人精神不少，偏头痛也好了很多。运动后基本上没有发作过

是的，每次看到lionnor发帖必回，不是为了那5点XE，而是自己也在跑步。
最开始跑步跑得膝盖脚踝疼就是lionnor帖子里问到的原因，后来通过加强力量训练，膝盖脚踝已经运动后不痛了。
lionnor有新帖总是会乘机回个帖和跑友们一起交流一下，大家遇到的问题都不一样。
有人擅长运动，有人擅长3C，有人擅长摄影，兴趣点都不一样，只要帖子能引起大家交流和提问，我觉得都是得加分的。
比起那些引战帖，下面全是抬扛吵架的，最后都聊的封贴了，总比那种帖子要强的多的多。

是饭前跳还是饭后跳呢？

人是需要鼓励和督促的，不过一天5000要小心膝盖哦。我去年跳绳那会儿，女朋友直呼受不了，可是膝盖也说受不了。

我在他的帖子里也学到了不少东西
现在锻炼容易小腿胫骨外侧疼痛，说不好是肌肉活着骨头，他也耐心的教了原因
很开心有高手分享经验

时间场地都比较灵活 就是担心对膝盖不好 之前跑步膝盖疼休息了好久才缓过来

我也跳绳2个月 配合周六日健身房 还有低碳饮食 瘦了6斤 进入平台期就瘦不下去了
结果上周急性肠炎+红眼病在家休养了一周 也没锻炼瘦了8斤 暂时还没有反弹上去.....

跳绳如何避免伤膝盖？之前每天1000跳了半个月，膝盖不舒服

跳绳对膝盖的冲击要比跑步少多了，如果还痛那就是肌肉太弱了，跳绳几年了每次都是50分钟左右，重来没有过膝盖痛

跳那么多，明天开始试试。

我跳绳没多久，具体为什么不太清楚，不过可以在这几个方面试一下：
1.调整跳绳姿势
2.换双缓震的鞋子
3.做力量训练增强肌肉能力

之前在豆瓣加过一个跳绳军团小组，里面好多大神都是这样，一天一小时10000左右

体重太大还是不要长距离跑了，我觉得要稳定地把体重降低，还是要养成小吃多餐的习惯，让胃容量逐步变小，然后保持运动量这样，尤其是年龄偏大的这是最有效的，因为你很难提高新陈代谢了。

我其实就是随便水水的，有交流的就交流一下

作为一个肠胃不太好的人，已经放弃了很多吸烟、游戏等爱好，就是喜欢吃吃吃，就是容易胖胖胖，哎...
减肥大任任重道远啊！

我也怕膝盖受伤，每周二次的羽毛球已经觉得膝盖有些酸了，另外问下跳绳是一口气连着跳5000个？

捡到一匹马是真的牛批！

不是......我一般是500个一组，状态好的时候可以800个一组，中间交替做一些其他活动

大佬回我了！！！

每天运动一小时，快乐生活一辈子