昨晚困的不到8点没洗澡就睡了，今早不到5点自然醒，感觉真舒服，精力充沛到前所未有的感觉。相比平时，每天晚上12点以后睡，早晨6点被动起床，迷迷糊糊的坐在马桶上嘘着眼睛拿着手机看outlook，然后一天都晕晕乎乎的。周末也很少有机会补觉，娃们七点前后准醒。我感觉每天能睡9到10个小时，肯定比睡5到6个小时要健康，不知道这结论对不对。要我早睡的话，睡不着哇。

倒时差一开始精神然后难受 你还没到那个阶段

基本没这烦恼，飞机上似睡非睡十几个小时，到了以后正常作息就行。

一般是中国飞美国需要导不到一个星期的时差，日夜颠倒。
美国回中国，基本不需要倒时差。
飞机上我基本是不睡的

5点醒了，保你下午两点开始困得不行

我也是，每次回去第二天早晨4，5点就起来了，然后下午5，6点就困死了

回中国没啥好倒的吧，倒是我一个女同事来了两周没倒过来，上个周末先回去了

我去美国时候完全没倒时差
回国后倒了一周
每天四五点就起来 233

这玩意确实看人，我是开始几天作息各种规律，之后就又恢复晚睡晚起