只有晚餐不吃碳水还是三餐不吃阿，要是三餐都不吃碳水对身体也不好，好点吃点粗粮类的食物。

为何不选择断食

现在是晚餐不吃，早餐两个鸡蛋和牛奶，午餐随便吃

我连少吃点肉都难，断食就不考虑了

一点不靠谱。。红肉还是要少吃

为啥？

costco的原包咯

只要比別買牛霖就行了
分包裝的也可以試試

前2天，韓式切才69.9/kg

這幾天都在做肉丸子

广州没有costco

那就山姆吧

現在連麥德龍都有原包牛了

只不過產地只有澳洲、阿根廷而已

一点问题都没有，只要你有经济条件，顿顿吃牛排都可以，而且你会发现你的身体会越来越好~~~

你得搞清楚你的目的,是要增肌,还是减脂,还是要保持体型,还是有别的什么目的

牛肉补充蛋白质，没问题

李国庆：“富人不吃主食”

鮑魚泥送到他嘴邊

看他吃不吃

低碳水要注意哦，小心痛风找上门。

鲍鱼泥是什么。。皇帝的金铲子系列吗？

连续吃牛排上火上到你难受，你会发现这里肿那里肿，喉咙痛，嘴起泡。

健康的人是什么都吃 什么都少吃

什么都吃点，睡前不要太饱，零食不要吃，奶茶不要喝。

奶茶妹不要碰，，

减脂增肌都要~

牛排太油了。还是换成别的做法吧。

试试这个玩意，减少食欲很棒。

我以前是用牛排机青椒、黄瓜和牛排一齐弄来吃。。。。吃了两三次就上火牙痛。。。。还是算了，两千多块牛排都送人了

好像分部位，有的地方吃多了容易得冠心病、心梗之类的

增肌和减脂说实话是矛盾的,你不可能只摄入蛋白质,不摄入碳水和脂肪
增肌需要大量摄入蛋白质和锻炼
锻炼需要能量必须摄入碳水和脂肪
如果碳水和脂肪摄入不足,身体会分解肌肉来提供能量
如果需要减脂,请计算好每天基础代谢和运动量的总消耗
然后摄入比消耗少,就能减脂,但是一个周期之后,身体会认为你遇到饥荒了,吃不饱了
这时候就需要欺骗餐,骗过身体,然后继续循环上个周期

肯定不好啊，对钱包不好

吃肉抗饿，断食轻松

我随随便便就可以饿一整天

我现在连续几天吃肉就口腔溃疡，口臭，大便干

完全可以，我已经几乎不吃主食了

小心痛风，亲身经历

优质碳水必须吃啊 粗粮 比如玉米 红薯 黑面包

大米饭不香吗，白饭干爆，运动练爆

煎牛排那么多油，如果天天吃，脂肪摄入肯定比正常饮食还多得多。