跑步一次跑10分钟是什么水准。

2011-09-20 08:55

蛋疼哥2011-09-20 08:55
两年多没跑步了。

跑了一下跑了10分钟跑不动了。

之前也是偶尔跑，水准大约在30分钟。

另外跑步的时候，那种装钥匙，手机，可以套胳膊上的东西叫什么来着。。
大手2011-09-20 09:00
背个腰包好了。

扣个水壶，挂个毛巾基本够了
疯癫2011-09-20 09:14
LZ可以了我慢跑只能坚持5分钟不到
十几年没跑了
ash7sky2011-09-20 09:15
臂包…
一直都在胖2011-09-20 09:15
比我强的水准。
我的狗叫小白2011-09-20 09:15
刚跑了40分钟回到家洗了澡上来~
Jonsoncao2011-09-20 09:16
跑一次就跑三小時的人路過……
我的狗叫小白2011-09-20 09:17
麻痹小老虎你能不闪么
幸村精市2011-09-20 09:21
看你跑多快了。。。。
zafm08612011-09-20 09:28
每天就10的速度跑10分钟热身
忘却武士2011-09-20 09:31
12速跑2km
AUAAUA2011-09-20 09:32
想请教一下，现在广州这天，6,7速左右，一次跑10分钟汗已经出得相当夸张了，衣服前后湿透是什么情况
蛋疼哥2011-09-20 09:33
大约 2-3公里。基本上前3分钟可以保持频率，靠鼻子呼吸。

最后2分钟就是九浅一深的一步一喘气儿了。

今儿多跑了3分钟。。。

刚停下来心跳140/min
一直都在胖2011-09-20 09:35
去年健身时10速3000米吧。下来就气喘嘘嘘了，从小体质弱。
CloudWong2011-09-20 11:06
热身都要半小时
aaafffei2011-09-20 11:25
搭车问一下，游泳一次游80分钟是什么水平？
blusia42011-09-20 11:28
如果不停，是很神的水平
aaafffei2011-09-20 11:29
停还有什么好说的，只不过游得不快。
blusia42011-09-20 11:37
游的不快，不停80分钟也相当厉害了……
leedsun2011-09-20 11:41
在附近的中学操场跑，没计速器，400米一圈大概2分钟不到的样子，有心情跑，最多一次跑了11圈
我有个朋友在减肥中，开个山寨手机放歌，能跑30圈，当然速度比我要慢些
iceliking2011-09-20 11:42
我也问一下，一口气可以游500米是什么水平，自由泳蛙泳交替不停连续游那种
stryker2011-09-20 11:42
10分钟和没跑一样。。。
杀戮者2011-09-20 11:46
posted by wap

一般的人不运动去跑的话~两腿酸痛好几天划不来阿~要么一直坚持下去~不然还是在床上运动比较合适
ORZMAX2011-09-20 11:50
一般来说身边的朋友到了这个年纪分成两种，一种：完全废材型，一种：铁人三项型。。。。
focky2011-09-20 11:59
一个小时。。
coin18602011-09-21 12:24
经常带着ipad跑步机调成9速看完一整集康熙。不过感觉跑步减肥效果不佳，容易弄伤膝盖不说。跑一个小时也就消耗400大卡。吃顿中饭又回来了
善良的大灰狼2011-09-21 12:51
跑着跑着觉得脚底特凉抬脚一看鞋底没了再一抬头 “延边人民欢迎您”
……
kanc2011-09-21 12:53
iPad如何在跑步机上固定？
陪你去看毛新宇2011-09-21 09:13
属于长跑爱好者中的二等残废，普通人中的183。
tanglee49502011-09-21 09:50
10速跑15分钟热身,然后开始锻炼.最后400m15冲刺...
星之尘2011-09-21 09:51
我跑步都不按时间，按路程算，一般也就2、3公里，跑多了累也浪费时间，大概也就10分钟不到
clark992011-09-21 09:55
热身的水平
放PSONY2011-09-21 09:58
每天大概3公里，也就LZ那个时间
saintwei2011-09-21 10:11
我爸60岁，每天跑10公里。
meizizi2011-09-21 10:36
刚出汗得时候，说明刚跑到一半，再跑一半就就快接近极限了，我是这样，你们也是吗？
瞎狗2011-09-21 12:14
10的速度每次半个钟
跑前是1个小时器械，目前两个月掉了5，6kg，平时饮食没什么改变，这东西还是要坚持，是长期的
cccc04872011-09-21 12:16
10的速度10分钟左右吧~状态好的时候跑半个小时也不是很累。主要是要把状态激活起来