无论是有氧的减脂还是无氧的增肌
都是增强体质，美观体型，增加自信的行为，只是健身刚开始练觉得无聊，而且增肌又是一个缓慢的过程，很多人坚持不下来
就本人而言，自从广东的大保健连根拔起后，受TG健身帖的影响，也跑去办了健身卡
从一开始的无聊，反思卡是不是白办了到现在不出点汗就不舒服斯基
体重也在慢慢增加（172 63KG）
不过健身后必须吃东西 一个月大概1K（健身也不便宜啊）

个人觉得没必要，买个综合建腹肌，每天在家坚持做，做完了用拉力器
一星期出去跑一两次几公里辅助，其余都是无氧力量在家拉升，能坚持才是关键
身边就有机器感觉更不容易放弃