最近流行发健身贴，我也发一个。
- EG瘦AA……
[本帖最后由 EG瘦AA 于 2018-8-14 22:34 编辑] - CrAdLe这张的脸和你之前发的照片不像啊，怎么还有横肉……
- 森特LZ是帅
- EG瘦AA2017.10.18
- 灌水马甲像还是像的，就是角度不一样，上次好像是侧脸，这次是正脸。这次这个正脸确实有种凶悍的感觉，上次发的侧脸感觉挺帅的。
- libramz72公斤是175左右的猛男，lz你还是飙到80吧
- contra跟风上一张图吧
- lianxisheng找了个私教，练了4个多月，目标是增肌增重，提升个人形象。
力量是提高了不少，体重也略微长了些，但每次去练之前都好想偷懒，体会不到健身的乐趣。也想有lz这样的身材，但感觉有点遥远，情愿偷懒瞎混。
健身工作室里也有lz这样经常去练的，教练让我承受得了就多去，但我一周最多2~3次了，还常常萌生偷懒的想法。
本帖最后由 lianxisheng 于 2017-11-16 15:07 通过手机版编辑 - 灌水马甲180，72公斤确实有点偏瘦了，从照片看，楼主都撮腮了，看起来挺凶悍的样子。
- EG瘦AA没兴趣了，飙到80就意味着家里几十条裤子都没法穿了，我增肌到75就可以了。
本帖最后由 EG瘦AA 于 2017-11-16 15:19 通过手机版编辑 - EG瘦AA照片不知道怎么会把脸拍成这样，233
我腮根本就不凹的，脸也没那么方。 - fisher_sj厉害！
- nagasawa楼主几级勒不勒？
- 喜剧之王有没有八年前没练的照片对比一下身材？
- 大家好我是小叮当今天很阴冷，不露了。
一年四季体脂都控制在10到12。
本帖最后由 大家好我是小叮当 于 2017-11-16 15:53 通过手机版编辑 - 加勒比海带
楼主不会是把脸都练变形了吧 - CrAdLe我就是你说的情况，原来80KG左右，后来嫌瘦多吃+无氧，现在搞的90KG了。
家里几乎所有裤子都穿不了了，太浪费了。 - EG瘦AA90kg要身材好看，肌肉匀称，你起码要190cm以上，而且体脂不能高。
本帖最后由 EG瘦AA 于 2017-11-16 16:55 通过手机版编辑 - CrAdLe恩，俺186，所以还是有肚子，宽是够宽了。
- 娇生冠养楼主确实不错，8年厉害
我才10个月，坚持下去 - 白相小罗利跟风一张流，目标176身高90kg，还差10kg
- BIOer收到楼主裤子了，卵都进不去 233
- contra大屁股买小裤子不是找勒么
- EG瘦AA你卵太大，233
- 傲笑乾坤我1米78，体重80公斤，今早测的，准备减到75公斤~
- EG瘦AA喷了，要不要那么猛？176身高练到90公斤，一块麻将牌的形象浮现出来，衣服一年四季都只能穿运动服。
本帖最后由 EG瘦AA 于 2017-11-16 19:44 通过手机版编辑 - zdztony不知道你体脂情况，腰围83有点粗
- Kiss107现在主要练crossfit，腹肌越练越突出
- 继续飘着小腿不错，又细又长，模特架子
- 白相小罗利偏力量举的，腰围我不太关注的隐约腹肌吧，体脂15左右估计
- 白相小罗利我其实还想腰围再大一点到85-86，重量一大尤其深蹲腰围小劣势太大了
- zdztony哦，你是要冲力量。随便问一下，你标准的引体向上可以拉几个?
- 525560709
LZ长残了... - EG瘦AA我有时的确兼职做做模特，最开始是试衣模特，后来给某个快消品牌拍拍照片，这也是我需要减轻体重的原因，肌肉太大人家不要的。
因为我不是职业的，做这个钱也不多，纯粹好玩满足兴趣。 - 白相小罗利12-15个
- zdztony那这个要佩服你的。我教练大重量和你差不多，拉不了。
- zdztony这个腹肌有点怪，有远一点的照片么
- 此恨无关风与月力量举好样的，是adi的深蹲鞋吗，刚上了sbd的护膝，也准备买双深蹲鞋好好的深蹲再进一步了，目前就扔俩小哑铃片垫着蹲。身高181，体重83.5kg，准备先到85kg调整一下再继续增肌。
- 白相小罗利引体多练就好了，几年前不练也做不了的。关键要多做多练找背发力的感觉。我家楼下有个引体架子反正我路过就拉几组
- 白相小罗利嗯adidas的举重鞋，鞋子很必要的帮助踝关节稳定弥补踝关节的灵活度问题。护膝的话国产的牌子也不错差距不大的，当然有钱sbd啊inzer titan strong这种牌子总归更好。
- 灌水马甲引体拉不了的健身教练？
- xxhunterPosted by: samsung SM-G1650
牛逼 很壮 - 麦丽素跟风发张图，79kg
- 此恨无关风与月好的谢谢经验，深蹲鞋的话和平时穿的同品牌鞋尺码一样吗还是会有大小的差异？护膝也是求个安心直接上了sbd的因为没什么机会去比较身边朋友也没有一起练的。这段时间开始真的踏踏实实开始认真的练深蹲了，求教一些上重量的经验，我现在是100kg蹲到底做组大概5-6rm，120kg只能蹲到大腿和地面平行的位置差不多了，大概也是5rm，呼吸的话吸气到腹部然后肌肉收紧开始做，请问准备技术上有哪里需要改进吗，重量再往上的话要怎么提升呢？
- 白相小罗利高杠还是低杠？重量上的提升就是训练水平和营养休息，训练一周3次5x5的深蹲训练就可以了，测试一下1rm，用80%去做5x5，做到能自己完成就加5kg继续5x5，一般2个月后重新测试一下自己的1rm成绩。还有就是体重和腰围，深蹲还是很吃体重腰围的，硬拉更看技术。
- dragong给我吧，我卵小
- 白相小罗利深蹲鞋尺码和平时的一样，有旋钮的买旋钮，有双排扣的买双排扣，nike的2代romaleos现在性价比很高1000出头咸鱼有卖，adidas同等级的要1500+了。品牌nike adidas首选，其次reebok nova这种小品牌，有钱nobull不解释。当然多威安踏也是完全ok的。
本帖最后由 白相小罗利 于 2017-11-16 21:26 通过手机版编辑