生酮减肥中……

  • B
    Bibe
    鉴于钟、张等专家预计的冬季可能还有一波，170身高160斤的胖子开始减重，目标140斤，每周三在论坛向大家汇报一下，希望大家能督促指导！
  • x
    xming
    把食谱先定好。
  • B
    Bibe
    回复2#xming


    有参考的食谱吗？
  • m
    mylifeforauir
    鸡胸肉、牛肉，关键还是少吃
  • B
    Bibe
    回复3#rayice


    没那么严格
    有点担心，听周围的朋友说很快到达瓶颈期，到了瓶颈期之后也要继续低碳水饮食，否则反弹得很厉害
  • B
    Bibe
    回复5#mylifeforauir

    鸡胸肉不是生酮饮食的食谱吧？生酮饮食可以吃肥肉，没必要那么瘦！
  • 木
    木工一个
    生酮减肌肉很厉害
  • m
    mylifeforauir
    回复7#Bibe


    用不着完全生酮，早餐清淡些，中午减少淀粉摄入，晚餐尽可能不碰米面等淀粉就好。关键是平时坚决要像糖尿病人一样能不碰甜食就不碰。我已减了40斤
  • 小
    小心火烛
    要吃些碳水，否则脑子真的会崩
  • B
    Bibe
    回复9#mylifeforauir

    厉害，基数是多少斤？
  • 吟
    吟风流泪
    生酮主要是会掉肌肉
  • m
    mylifeforauir
    回复11#Bibe


    比你还胖呢，我减肥前171,87kg，现在67左右，一直没再称
  • I
    Iamguyi
    不吃碳水 脑子不转 脑力劳动多的就算了吧
  • B
    Bibe
    回复14#Iamguyi

    没那么夸张吧？！
  • I
    Iamguyi
    回复15#Bibe

    你试试呢 也许每个人不一样
  • S
    Surran
    宵夜先戒掉HiPDA·NG
  • B
    Bibe
    回复18#Surran

    一直不吃宵夜
  • i
    iguohua
    吃了一年的奥利司他，从220到195的路过……打算换方法了
  • a
    andyljc
    看看效果如何
  • 阿
    阿雷雷
    这个身高体重基数单用生胴很难减了吧，得迈开腿
  • h
    halk
    去年就打算生酮减肥，后来看了下肉价
    算了吧，吃不起了
  • w
    wangdongjian
    170身高170体重，还没想减肥的事，主要是懒惰
  • 无
    无所好
    那么辛苦控制，咋不干脆安排个时间锻炼锻炼呢
  • 银
    银他爹
    这身高体重，不练成大肌霸就算生酮失败了。。
  • a
    andywk
    回复9#mylifeforauir
    40斤多久 iOS fly ~