确实不适应，尤其是长时间的高阻力站骑，现在想起来还是感觉很痛苦。下次去应该会好一些。

瑜伽挺好，坚持了1年多。

骑车还是室外的好，自己掌握节奏和力度。动感单车太伤身体了。

招供吧，说，你约过几个！没事正经男人谁去瑜伽课看女生身材 iOS fly ~

昨晚才上了一节动感单车，奔5老汉 iOS fly ~

你不知道，本人近视眼，外加全程一直是被操哭的状态，旁边就是躺个高圆圆也硬不起来的兄弟。

哈哈，来个应景的视频，摄影师加鸡腿系列

https://b23.tv/Tpfag0iOS fly ~

动感单车训练室是最吵的，放着
嗨曲，教练喊着口号，学员有时间还是一起喊。

有氧，无氧是啥意思，憋气不呼吸么？
我想在家里练练深蹲 ，就是蹲下，慢慢站起 ，我练多少次合适呢？

我高，体重偏瘦，很瘦那种，这些年一点不运动。

人到中年，不经常锻炼的话，每天万步走就可以了，如果一周能抽出时间慢跑两个五公里，就够了。没必要和自己身体过不去。本来上班一天就够辛苦了。

回复1#vivakira
硬挺着...穿着啥裤子？ iOS fly ~

穿的还是紧身裤，幸亏机智又套了个短裤

动感单车刷脂最快

骑不过常年骑的小姑娘很正常HiPDA·NG

每天椭圆机40分钟

如果想真正练好瑜伽建议不要在健身房跟团课，原因其一是里面的老师都是水平低的新教练，健身房门槛低对老师要求低，也不强调专业性，其二是学员也都是低水平初学者，身体力量和能力只能做点基础体式。
以上两点相互作用，导致你去拉伸下筋骨还行，其它不要想太多。如果想练真正的瑜伽，建议去专业瑜伽室馆，最后分享一句话：瑜伽不是凹造型、摆pose,而是在一呼一吸间，开发力量，柔软，耐力和活力，最终唤醒内在的觉知。 iOS fly ~

回复65#浅浅笑价格肯定是工作室高。团课也是外面来代课的，水平高的好的老师自己肯定有工作室。

骑车的从来不去动感单车，这么重的车费膝盖 iOS fly ~

团操，想想就刺激

回复47#vivakira

powerbuilding的柔韧性一般都还行啊，不然很多动作质量很差。国内纯powerbuilding的计划也不多，更多还是增肌模块和增力模块搭配组合

一周六天都去健身房
要么不上班
要么财务自由 iOS fly ~

我这一哥们现在上个一层楼都要坐电梯,也是报了个网红健身房,元旦去操了2次团课

或许是我把概念搞错了，我现在练的就是以健美和健力结合，更偏重健美一些，基本还是施瓦辛格的健美体系。去年听说增加柔韧的话也会对力量有提升，所以我早就想通过练瑜伽促进一下力量的提升。

超级猩猩吗？超级猩猩好牛逼，算是在健身行业走出了一条属于自己的路。听说单次均价一百左右，感觉还是挺贵的。但是听说以这种价格，即便堂堂报满，还是会亏本。

其实我都不算。。。混日子的中年人，做点偏投机的事儿挣点钱，收入和工作差不多，就是自己时间多，自由。管几个员工，所以工作日还是要去看看。孩他妈收入高一些，上海自住一套出租一套，所以压力不大。

哈哈，太逗了