跑步前吃一粒和不吃一粒对于脂肪的消耗的影响大不大？

吃1粒影响不大，你注意看说明啊，一般都是一次吃4-6粒的。

1粒量太少了，所以……呃……不知道要说什么了。

gnc的左旋胶囊一天吃一粒 药丸的话是两粒 反而国产的很多都要一大把一大把吃
吃完以后的效果 一是出汗量加大 二是相对不容易累

一直对这玩意有效程度有疑问

咱们设定一个感性理解范围、比如这玩意人人吃了都能明显见到效果100分，半数以上人能感觉到有轻微效果给50分，到任何人都感觉不到效果为0分

那这玩意大概能给几分？

运动配合少吃 效果才能最佳 那时候同时还吃一种叫hoodia的东西提供饱腹感 习惯以后晚饭基本只吃一点
然后每天跑步机上半小时 2个月轻了10kg左右 效果因人而异 对我来说起码85分

运动量不够的话,吃了没用,牛肉也含不少左旋,曾经认识个女的说吃了在家里随便走两步就能减肥,我当场就喷了……

吃的gnc二种减肥药，怎么吃了有点拉肚子啊，大家是不是这样。

我现在是跑步前半小时吃gnc左旋胶囊1粒，然后慢跑+走 40~45分钟，过2个月看效果

左旋肉碱基本没用

gnc的吃得我。。。胃痛的不得了

俺没吃跑起来就一身汗,跟tm虚脱了一样~ 吃了这玩意估计就嗝屁了~

没用。能减是因为运动而不是因为左旋肉碱，吃左旋能减成功的情况下，不吃一样能减。

打个比方，我的意思是不吃，运动后减1，吃了运动后会不会有减1.2这种效果

需要说明的是：左旋肉碱在体内的作用的确很重要，缺乏了也确实“后果很严重”。不过，对于健康人来说，身体会自己产生足够的量。

食物中的左旋肉碱主要来源于红肉，比如牛肉、猪肉、羊肉，吃肉的人，从食物中摄入的量会多一些，吃素的人摄入量则相对较低。

而且，人体对于左旋肉碱在体内的浓度有自动调节的能力。摄入量少，人体就会比较好地积累；摄入量高，人体就会通过尿液排出一部分。

有氧前服用左旋肉碱（液体或者胶囊），其实减肥主要还是控制饮食和作息。少吃油腻辛辣的食物，晚饭适量或者不食用主食，几个月下来自然身体更fit。左旋肉碱吃了后要多喝水，那东西在体内分解需要消耗大量水分

吃了心跳快出汗多的左旋一般都是加了料的

以前吃基本上上有氧前半个小时吃一粒GNC的，然后半小时后跑步一个小时左右，感觉这个像双倍经验，不过后来自己脂肪含量很低的情况下就不去吃了，完全觉得没必要了