回复150#tigerhit
换优质碳水了，吃各种鸡胸肉 iOS fly ~

身高多少？我基本不摄入糖分和淀粉，坚持锻炼，从167斤到130斤用了大半年，身高176。 iOS fly ~

这么吃，没持续性。减肥本来就是生活方式的改变，所以确定方式前想想自己能不能一辈子都这么过？

减肥过猛两个月减掉20公斤的人默默路过，正在严控减肥速度

回复152#ter
我身高170 iOS fly ~

回复153#ppalm
我就是在改变我生活习惯啊~
五个月减了15公斤，不算快吧？ iOS fly ~

我前几年原来是199斤。。。。 iOS fly ~

减重真的好难，加油

回复156#ter
我三月的时候198斤… iOS fly ~

回复157#逆转的说
感谢支持iOS fly ~

偏肥的时候时候很容易减，然后到一定程度后，摄入淀粉，碳水的话很难往下减的。 iOS fly ~

回复160#ter
对啊，现在就是这样。不过能到166已经挺开心了 iOS fly ~

努力努力。希望成功并保持。。 iOS fly ~

体重更新了………烦躁 iOS fly ~

8月27日更新体重
今日体重81kg

10月7日更新体重
78.3kg iOS fly ~

回复165#西小柚


我大概从105左右，减到最低86.4，已经徘徊了2个月没进步了，最近稍微不注意就反弹到87-88，对了，单位是kg
太难了

我半年跑步加健身房85到了78。放了个假又到80了

回复167#潘少拉


是不是应该换个方法，找一下缺口？饮食调整了吗？

减了20斤。厉害

回复171#misfet


40斤哦

回复170#摘掉眼镜


饮食真的很重要~~一起加油~~