不是这么说的，身材好，和伴侣亲密时候也有光环加持。

回复45#soulmad


去 想黑我小胖 我们坦克就这样不接受反驳

鞋不赖啊，lotto室内场蛮少见

腹肌主要靠减脂

回复9#creechang

可能是jj太短了

短了更应该看到，长了才看不到，是下垂状态

回复29#creechang
你看看拳击里面中重量级的选手，基本都是体脂率很高的时，但你说的这些他们很轻松做到的。小尾巴~

淘宝几十块HiPDA·NG

以前也想健身成为肌肉男，现在很想练拳击，力量速度才是正道

不是只跑步，还要控制饮食 iOS fly ~

管得住嘴吗？HiPDA·NG

回复45#soulmad


粉嫩程序应该秒杀大部分板友？

B站看看昊然健身 讲得很好的

没用的，不可能只减肚子

等着100天后挖坟

难道不能发朋友圈吗，天天发怕不怕？iOS fly ~

运动是次要的，主要在饮食，如果舍得每个月花几千块在个人饮食上，配合锻炼出肌肉一点不难。

支持 关注

每个人都有腹肌，只是脂肪盖住看不到而已，一百天足够了，只是你99%坚持不了，一周三次以上一小时的抗阻训练，一周一次一小时有氧，然后低碳水饮食。就这么简单。

同 iOS fly ~

看了半天没说身高啊，怎么156肚子这么大？ 我从92减到73左右减不动了，过了一年涨到现在76-78徘徊。现在也想运动再减减，可以b站看下杰夫的视频，有减肚子的，不过好难，需要坚持，坚持，再坚持

先从这个开始http://www.bilibili.com/video/av49842608


另外这个里面的歌曲谁知道？http://www.bilibili.com/video/av49068805

如果真是那么迫切的想要减脂，自己就想办法各种查资料论证做计划然后实操起来了，哪还有空在论坛耍嘴炮，，， 别人告诉你“行”，你自己做不到一样白搭。

太可能了，严格制定好锻炼计划和饮食计划，坚决执行，建议生酮，100天不是问题

一个月完全可以了