不吹牛b，全身肌肉一部分是打球练出来的，一部分俯卧撑，仰卧起坐，提水浇菜练手臂基本简单上手的，健身房一次都没去过- -

总吃不胖的先别得意，去医院查查是不是甲亢吧。

真相一巴掌扇过去 怎么吃都胖

看了下症状，并没有任何一项中枪的

0 0，可以把你的肉分我点就好了

你女朋友说你冲击力不够？

我有男朋友哦

结婚后，连喝水都会胖。。。。。

睡三个钟，一个星期估计我就住院了。

可乐，芬达，咖啡

我老婆也是 吃的比别人女的多 体重就是不上去 垃圾食品加餐也没用
165.38公斤

我120/173保持了10年，今年半年胖了10斤，130/173，晚上10点睡，早上6点起，三餐正常，就是多了个下午小食

肠虫清，效果极佳，别问我怎么知道的，lz 这种情况90%肚子有蛔虫

就你这包含结构，想胖起来太难了，都是蛋白质，哪里有糖类？

增重 碳水+蛋白质 2:1的吃。。。
简单点来说 两碗米饭 一个大鸡腿 晚上运动完吃。

此贴引起不适

天生体质问题的话，只有健身房，而且是常年坚持。

晚上睡前一个面包，一瓶啤酒，连续一个月，没有效果的~~我试过

此贴已经引起严重不适 建议BAN ID

我也差不多，基因是瘦子，没办法，怎么搞都肥不了。。。

可能瘦子的新陈代谢快 我也是胖不起来

但是排骨太多，很难看呀，之前去相亲都说我好瘦，还好有颜值- -，惨

哈哈，那不是挺好，重点是该有的地方得有呀，兄dei

这个吃淀粉的，后期要是不吃会不会就直接瘦下去了，之前一个当兵的朋友，听他说在军营都是吃淀粉类的，回来没吃了，身体也渐渐退化，不知道不是不这样

从我小学3年级开始就一直说要给我清蛔虫，到现在都没清- -，这药会不会有什么副作用呀

蛋糕，汽水，巧克力，有的是在内容里没提到，后期都有回答的呀

但是，运动完都吃不下去，= =，只能吃稀饭

无效+2

增肥肉就使劲吃淀粉 增肌肉就使劲吃蛋白质然后多练

我比你好一点。172 60

可以，先试试，但主要还是想增肥- -

lz
你说大鱼大肉，到底多大量，主食多少克，肉多少克，称过吗？建议你买个厨房秤，下载一个薄荷健康，把你一天吃的东西先记录一下，看看多少热量，很多人所谓的大鱼大肉，可能总热量真的不算高

看了这帖子学到不少增肌的方法 挺好的，前提是我先减下来！

内容引起嫉妒不适，想肥还不容易，多吃少动

打两针激素试试，效果应该最明显

楼主你的多吃多餐是多少？我读大学的时候走读，每天晚上一个家庭装大雪糕，早餐三个华丰袋装的方便面有时候四个，中午五两白饭外加三肉三菜有时候还要加饭，至于晚餐，四碗米饭外加至少三个鸡腿和一大碟炒菜 然后宵夜就是一大盘牛肉米粉，就是这么吃，体重也都到不了90公斤。你能不能这么个塞法？

早餐稀饭2碗，蛋，配菜，差不多过会左右粉面线类的点心加蛋加肉（上班的话，就提前买好蛋糕，面包，牛奶啥的），之后啃点薯片可乐，巧克力等
午餐米饭2碗3混一素，鱼鸭肉鸡肉鹅肉牛肉等看情况轮流
晚餐也是差不多
饭后一会啃薯片可乐，水果，巧克力。
夜宵牛奶，蛋糕，烧烤等
嗯，差不多就是这样，吃法规律差不多这样