买了本DK出的<肌肉训练圣经>
里面有节介绍了三种训练模式, 器械, 体重, 和自由重量
里面有句话说"不要同时使用一项以上的训练模式" 不了解是什么意思
是不是如果打算用器械锻炼就一直用器械锻炼下去, 中间不要换体重或者自由体重的模式 , 直到把器械的动作掌握好, 在换其他的模式吗?

最后都要走器械的路，自重有瓶颈

简单来说就是新人别贪多
先把大肌肉群搞上去就行
最简单莫过于大三项

自重玩街头那种 其实难度一点都不低。。。 还不如上器械