用俯卧撑架和手掌直接着地有啥区别？减小对手腕的压力？反正我体重不大如果只是这样好像没啥用

握力带我还挺想弄一个的，因为确实到最后感觉背还有劲胳膊手抓不住了，不知道是不是效果那么神，还有一只手绑上了另一只咋绑？百度了半天不得其解。

腹肌轮效果咋样？现在上边四块有点雏形了，整一个能不能加强点。

请各位肌霸指教

好像是有些人手腕直接着地会不舒服，所以加一个架子，一般人不需要

健腹轮不大适合我，只能做膝盖着地的.....

握力带好，我绑了哑铃原地转圈没问题

我用握力带是想拉引体的，哑铃平常用的都不重。
听说腹肌轮要求比较高，属于练腹肌的进阶产品？

腹肌轮玩久了的人，都会导致腰伤。

健腹轮不只需要腹肌达到一定程度才能做，还需要有足够的臂力。

俯卧撑架，那种手抓的比较好
好处1、保护手腕
2、可以练胸肌中缝.

怎么练胸肌中锋？我一直苦恼徒手没法很好的练到中锋

俯卧撑架挺好的…一直再用

正好看书看到这个事儿

刚跟p90x做，里面也提到了

窄距俯卧撑中缝

俯卧撑架貌似可以下落更低，最大程度的撕裂肌肉，我在宿舍的时候都是脚撑桌子上，两手撑俩板凳做
握力带就是为减少小臂的刺激而最大限度的锻炼到背阔，多用几次就知道怎么到手缠了
腹肌轮就是换个花样刺激腹肌的

本帖最后由 女儿国卖黄瓜 于 2015-6-10 06:48 通过手机版编辑

健腹轮用了一年 感觉不怎么有效果 不如每天100个俯卧撑