年初疫情期间在家胡吃海喝，又宅家没怎么出门运动，导致出现小肚腩了，
我常年135斤的体重，到4月底的时候已经140、141斤了

下定决定要恢复苗条身材，从5月1日起要节食和跑步了

早餐都是一碗稀饭+一个鸡蛋

中餐在公司食堂凑合着吃，当然是以素菜为主，有时会打点鸡胸肉或者鸭腿解解馋

晚餐，我以前至少吃两碗，现在改为一碗，全部素菜，不吃肉

以前晚上各种垃圾零食，边看电池边吃，现在一概不吃

晚上吃完饭之后，最多吃点西瓜、哈密瓜之类的清一下口


另外，每天早上5点起床到小区跑步，这个时间段人少，跑起来自在，

围着小区一期跑一圈大概是800米，每天跑6圈～8全，每圈维持3分半到4分钟之间

当然啦，下雨天就不跑了

经过这样折腾快两个月，6月底的时候已经恢复到135/136斤了

楼主多高 iOS fly ~

174厘米

为梯主点赞

我骑趟车运动出点汗，再蹲个坑甩点货，上称都能直接少五斤。。。

回复5#shuo0630

楼主哭晕在厕所

肌糖原结合了很多水，运动以后水解消耗掉加上排汗真的是大量水分流失，如果肚子里还有点存货蹲坑清一下，会发现运动效果显著得吓到自己的

5分配？很牛了

6斤我一般两周就可以 iOS fly ~

两个月六斤说实话有点慢了

不吃主食。。菜吃的有点狠。啤酒。少量步行。两周减8斤。

6斤我一个星期就可以。 iOS fly ~

楼主体重基数低啊，不错了