平时随便吃点东西，很容易吃过量啊

如果有的话减肥就不算痛苦的事情了吧。。。

黄瓜蘸酱

蒟蒻，沒熱量，餓時加水一起吃

蒟蒻。这东西我们这儿叫生夫，好像。日本叫控捏哭。

只要不吃饭就行了，饭面面包什么的

这些的热量比大米饭还要高

黄瓜，西红柿，蒟蒻 这些吃到饱也没有多少热量

扇屋芝士条！

圣女果沾黄酱

黄瓜，葡萄柚，胡萝卜，低盐笋干，其实苹果也不错

生苦瓜。。。。

这个味道不好，不符合标题，打回重发

热量低味道好那就是一些生菜吧，不过天天吃估计也受不了

水果的话应该就是香蕉苹果了

记得有个什么美国扭扭糖什么的，就是巨贵。。。。。。。一包吃完还是饿不过不馋了

煮黄豆

喝水啊。。。

我推荐 晚饭用 200克泡鸡脚+2瓶啤酒代替 又爽 又低热量 一个多月不吃晚饭 瘦了7公斤

啤酒还没热量，你在说笑吗？

啤酒100克，32大卡啊，还容易把胃撑大。低热量你妹啊，完全是误导别人啊，本来你可以减30公斤的啊，兄弟。

生苦瓜醃梅子真的不錯，最近一直吃
其實苦瓜的那味道挺淡的，梅子味很容易壓掉

玉米怎么样？

还有红薯

苹果咯

口感本来就是靠糖和脂肪堆出来的，低热量食物一般口感都不好。

泰国香米饭

萝卜干加白饭吃一个月包瘦

100克 32大卡的东西热量算很低的了，啤酒主要是喝了让人有饥饿感

必须西红柿啊 吃三个基本就饱了 坚持几个月

吃玉米吧，很快就饱

血糖提不上来，只会撑，不会饱

西瓜

喝人奶。

我喝了啤酒后更加喜欢吃烤肉

我喜欢大麦茶。。。。。。。。。。最好是不加糖的

魔芋？

玉米棒子

前段时间看科学家的帖子准备吃苦瓜减肥
结果家里长辈说苦瓜杀精 计划又破产了

苦瓜是个很厉害的东西 绝对减肥

盐水煮牛肉，就光吃牛肉，不要去喝酒或者吃米饭什么的，同时坚持锻炼，效果非常好

一瓶啤酒就算500毫升吧，500克，160大卡，两瓶下去就是320大卡。相当于一天白跑了。

牛肉、鱼肉和鸡肉（去皮）的效果都很好，就是一点不好——贵。

不是吧。。。啤酒发胖主要是因为营养成分太过于丰富，尤其是喝过啤酒后腹部脂肪极易堆积，所以才有了啤酒肚。

啤酒如果酿得好的话是可以当饭的，提供的营养完全可以和正常饮食相媲美。

竟然没人说芹菜，味道看你怎么烧。热量低，消化这个东西需要的热量超过摄入量。不过光吃这个胃吃不消。

想减肥就不要吃饱

芹菜炒牛肉丝+青椒炒苦瓜+西红柿蛋汤是我最喜欢的减肥午餐。

再来一大碗米饭是吧……这恐怕真减不了肥……

花生酱

这东西基本不存在。因为美味的东西一般要么糖多，要么有油。只要有这两种东西热量绝壁不会少。想减肥，找那些没有味道最难嚼难以下咽的东西白水煮着吃热量最低。

去查查食用油的卡路里含量就知道了。只要你炒出来的东西，绝对放油，即便是热量最低的橄榄油带来的热量也够你跑个4,5公里才能消耗掉了。最直接的办法就是去按照你的身高体重年龄差自己每天的平均热量消耗量。然后计算自己食物的热量，只要摄取量小于消耗量，自然就会瘦下去。