科学已经证明的事情，你要坚持认为没关系，那就继续跑。

跑步 对膝盖的损伤是显而易见的。。当然每天加强膝盖锻炼可能会好点，但是损伤就是损伤。
跳绳应该也会，但是双脚轮流落地会好点，另外控制幅度也会好点。
椭圆机作为康复器械，肯定是最安全的。毋庸置疑

....科学已经证明你这样对身体有害..

我本身膝盖半月板和韧带都有问题 刚去健身房时 跑步机和椭圆机都练了
膝盖反馈给我的是 椭圆机练完只有轻微的不适感 休息一天 就没事了 跑步机跑完第二天膝盖直接疼 好几天都不敢在跑了
所以我选椭圆机

目前健身房坚持了3个月 体重从150减到了120

如果有空间可以都买，我就买了两个，椭圆机放在储藏室，跑步机可以方便折叠的那种，放在阳台

跑步机不用买新的，去58同城搜2手，其实这些2手的很多都是一时兴起买跑步机，用了不到10次就落灰了，于是闲置。2千多不到3千可以买到原价6千的。跑带不能太窄，否则容易受伤，自己先去迪卡侬试试，看看能接受多宽的再买。

看病之前我椭圆机心率保持140，一般70分钟，完全不感觉多累，主要还是看阻力吧？。。。难道我超神了？那时候还是死胖子。。。
跑步没测心率，跑一个小时吃不消了。。。

那你的胃怎么保养？

有2500搞个椭圆机不如2500买个自行车，或者死飞，每天晚上出去骑行。又能看风景还能把妹

作为190斤的胖子表示胖人特别不适合自行车

没事反正大部分人都坚持不下来

不一样的，室内可以有效利用空余时间。

而且户外锻炼过一阵子，碰到下雨天很烦人。

我侄子也在用这个方法减肥，但他只是不吃米饭，菜还是吃一点的，否则胃受不了啊。

他每天晚上吃一个鲜嫩的叙利亚小萝莉！