很都人都这么说。。。

我擦，楼主这个努力程度很不错啊~~

减肥就是耐力的考验。赞

太励志了~``````

太励志了！要向LZ学习！

靠打篮球减肥，看来楼主打得很拼、饮食控制也不错。

奥尼尔、兰多夫、格伦-戴维斯也经常打篮球，但还是胖子。

楼主吃饭控制的厉害吗，没有跑步之类的？

制定的计划跟LZ一样,先减脂,目前主要在小肚子.学习了

慢跑。

好励志的照片，看到楼主我又相信爱情了

这也太理智了吧！

本屌178 .。 212斤。。 。 最近一直控制饮食+运动。。 现在197.。。 像楼主学习。。。健身一般30分钟有氧。 。然后30分钟器械。。 不知道这样合不合理。。 每天早晨稀饭 中午光吃菜。。 晚上水果。。。 以前陆陆续续减过几次。。 但是都没坚持下来。。关键以前运动量很大。 。 饭量也很大。。 结果 到180就下不去了。。

本屌减到136 自己也看不下去了 太瘦了 就稍微回复了饭量回到了142左右

其实我觉得 养成良好的习惯之后，真的不是难事，关键在于你肯不肯在初期狠下心来，用毅力对治自己的懒惰，嘴馋，不专注的种种欲望。

但是我还是认为男人晚上不吃晚饭 有点不够，，稍微吃一点点啦。。。。。
只要每天保证你摄取的小于你消耗的，那一天天下来 ，肯定会有效果。
祝你成功。

非常感谢啦。。。 刚开始晚上少点。 。 后面慢慢会晚上吃点小米粥 。。 黑米粥之类的粗粮。。

90KG - 79KG

共勉，朋友。

向楼主 致敬 ！！ 我也要继续坚持

LZ的照片很好的诠释了帅和胖是没关系的 哈哈哈很给力 必须赞一个