本人高中就因为久坐落下了腰突的毛病，高中时候在江苏省中看过，但是医生说年龄太小不好手术只能建议保守。但是这么多年来也只是没有恶化，并没有什么改善。
算是重度腰突，可以算是轻度滑脱了。现在还是经常会被疼的影响生活学习工作，想着真不行手术了要是能好能不疼那我也就咬咬牙做吧。
但是对杭州这里的医生情况不了解，所以来这问问有没有大佬知道这方面杭州哪里的医生比较厉害，给个指点，小弟感激不敬。
也在此呼吁大家一定要注意腰椎，小心久坐，注意合理保护腰椎和腰肌，注意坐姿，千万别落下腰椎上的毛病，真的太苦涩了。-----
非常感谢各位朋友给的建议和方向，这边最近就打算去医院拍核磁共振然后找医生和康复部门了解具体病情和治疗或者康复的方案。
各位都给了非常中肯贴心的建议，这是我在外面怎么查也查不到的，非常感谢论坛的朋友们。
那些有助于日常恢复的方案我也都记下来并且试着用起来，运动方面打算找个有游泳池的健身房或者游泳馆开始试着游泳锻炼。
也在此希望其他朋友早日关注自己的腰部健康，及时开始合适的治疗和恢复。别等到真的影响生活了再去关注。
祝大家都能远离病苦，感谢各位的建议和分享，要不是论坛估计我都摸黑一大圈才能找到些有用的信息

年纪轻轻就突出，先保守吧，合理运动，实在不行就手术咯

说起来我很多年没发作了，就是平时有点酸。发作的时候走两三步往下跪的节奏。

我是有时候背直不起来，这个算腰椎间盘突出吗

决定手术的话可以去浙大附二找李方财教授

保守或者微创治疗都行，得有x光和ct才能判断，家人就在北京从事该行业

脊柱应该是上海长征吧

同问~ 请了解的朋友指教

浙一，浙二，邵逸夫，，，浙一人太多了，你可以考虑一下邵逸夫

腰椎有问题，经常在一个地方坐的话，建议从房顶固定一下，用橡皮筋拴住两个腋下。提供20公斤的拉力即可解决腰椎问题。

保证有效。

腰椎这就是用就劳损，治疗很难管用。治疗只能帮他长好，而生长是需要休息的。

这个情况像强直性脊柱炎

深蹲+小燕飞搞起来，先坚持3个月

之前骶髂那边疼，不敢打喷嚏，最后b站救了我，上面有好多康复训练，你别说真管用

谢谢，我哪天去看看。

其实是已经达到滑脱的级别了，只是作为滑脱还比较轻。但是实在太影响生活了，基本没法坐也没法长时间站立。

那你也不要大意，日常注意保护好呢。

腰突什么的主要是腰疼，我是尾椎那里特别疼。你这情况最好哪天去看看呢，感觉多少脊柱有点问题或者脊柱周围的肌肉有点

谢谢，我去了解了解看看。

保守了这么多年了，一直没改善，生活很受影响呢。害，自己想能过上普通人一样的生活

什么类型的康复训练呢？

关键不知道哪个医生会比较有经验，毕竟我这多少有点严重

你下载一个浙里办上面都医院医生介绍

要去查强直的

每个腰突贴我都要回一下，前年7月一次发作，去年7月第二次，今年没发过。我个人体会是这个东西啥都不管用，只有锻炼腰部肌肉，靠自身肌肉在腰部加压，分担脊椎上的力，让它压迫不那么严重。我游泳一周2次一次2000米，目前坚持了1个半月，感觉有用。

还是去上海长征吧，有亲戚腰突四十年了，杭州上海都住过院。

不用担心，你的病情真的严重，自然会有上级医生来会诊。

长征呀，长征有什么医生可以推荐的吗？

你除了游泳还有什么推荐的运动和要练的动作吗？
我这个不是发作不发作，是一直没好过呢，真的很受折磨

我说的发作是突然钻心疼然后原地倒下动不了，一动钻心疼。。。平时如果不注意长时间站或者坐也会难受，这个腰突都没法避免的，游泳就是可以延长正常的时间吧，比如原来坐30分钟就难受了，游了泳1小时也没觉得难受，就是打个比方，别的动作没有坚持做。比如倒走，还有趴着手伸直尽量上半身撑起来，胯尽量贴着地。

这玩意不是万不得已千万不要动手术，那个房顶吊着非常有用，还有就是一定要注意腰部保暖，不然一受凉前面干啥都白瞎了。

害，我现在就在钻心的痛，并且伴随着一根神经直到大脚趾。看来都是受过苦的人。
get，目前看下来打算试试看游泳，对关节什么没什么影响。多谢建议

房子上吊着或者仰卧起坐板斜面躺着，利用重力减轻腰椎负担，腰椎不行还是要靠腰部的肌肉来支撑才行，一定要锻炼，一般4-5天的仰卧起坐就能明显感觉不一样，可以试一试，腰突路过

都杭州了，为什么不来上海看

如果滑脱或者腰突需要手术，追求大佬杭州可以找邵逸夫的范顺武或者浙二陈维善、李方财，另外这个手术本身大部分常规手术，三甲医院基本都能拿下

我这耽误生活很多年了，很多事都因此受了影响，而且也还在二十几岁，就希望尽可能看好别出岔子，不然这辈子就算耽误了。
谢谢分享，我去了解了解。非常感谢

啊，北京嘛，我先记一下。之后实在不行再去北京试试

毕竟住在杭州还是要好些，不过目前看好几个人推荐长征，有点想去看看。

啊，可我这边好像没有房子上吊着的条件....我打算研究研究创造一下条件。
好的，这边开始试着慢慢锻炼看看，
请问仰卧起坐板斜面躺着是怎么躺？就是那种斜靠着？

那我去研究研究怎么搞，目前来说没有条件房顶吊，还得想想办法。
嗯嗯，的确，每次受寒后就容易加重。

好心劝楼主一下，做了手术就没有回头路可以走了，而且，手术过个几年，复发的可能性非常高。加强锻炼才是硬道理啊。。。

你可以搜索下关键字

你就买个仰卧起坐板就可以了，比较省空间，之前我买过引体向上架和翻转90度的倒挂器，都吃灰了，再仰卧起坐板调整到最低位就是个斜面，起到类似于牵引器的作用，这个倒是其次，主要是每天坚持做60-80个仰卧起坐，你体验几天就知道了。

公园里一群大妈学蜥蜴爬，把腰都治好了

我也腰突快10年，情况跟你差不多，没有突发性的疼痛，而是隐隐的疼，有几年很受折磨。尽量不要手术，起码要躺半年。保守就是游泳，加强核心力量，坚持一定有效的。

啊，昨天是实在疼的没办法了，就想着如果做个手术真能好的话宁愿冒风险一试。
复发概率也很高是吗，害，我只是想能过上正常人的生活。

okk，谢谢，我去了解了解

哦哦，大概理解了，这样斜着躺着腰椎上的压力会被分担掉一些，感谢你的建议，我开始针对性的强化运动运动

看到好几个这么说，我也想去试试了