32岁，腰间盘突出了……
- 大豪寺凯因为胖，所以导致脊椎压力过大，这两天终于爆发了……
现在需要静养和减肥……
那么问题来了，如何一边静养一边减肥？只有节食了吗？ - 觉悟不高据说缓慢倒走对腰椎恢复有所帮助
- 舟易行凯片有多胖？？？
- zhaolinjia一米四九，二百一十斤
- 香蕉一号
人肉车轱辘.... - 萨姆斯阿兰每天逛街2个小时以上 不停地走 不是玩笑
- luestone到不了 车轱辘得400斤往上
- kewi没事儿，不是大病，做个牵引就好啦，无聊的时候还能留着解闷儿呢。
- 剑刃皇突出就不能回去的啦！！看看有没有滑脱，那个才是惨的
- pacman室内游泳池齐腰的水，正走倒走。
我腰椎间盘突出一年多了，由此搬重物伤到的。
没有突出的是不能体会我们的痛苦的。 - 大豪寺凯可以慢走么……
- 大豪寺凯顺便说下……我没那么低好不好，我是153厘米，体重234斤
- Andy哥也不幸中奖.某次搬重物后腰巨痛去医院检查后发现的.目前状况是坐久了走远路脚会麻.完全没有知觉.解决方式.带护腰带可破..缓慢恢复中.
- 土豆茄子那卖的 发个连接吧，谢谢
- giant迪卡农的不错，你看看
- hikari34如果腰痛的厉害可能是压迫导致神经根水肿，暂时不能运动，要等水肿退了腰痛明显缓解了再开始锻炼，可以去医院挂挂脱水和活血的药
- dorashop我曾经突出非常严重，说下经验，刚突了要休息，找个正骨的推一推防治压迫神经，另外一不能带护腰二不能做牵引平常一定要多躺少坐。买个倒掉机倒掉，平常多倒走。你这肥胖加久坐八成是后突吧。可以做飞燕。如果是啤酒肚那种肥胖导致的前突，就得做抱球动作在床上滚。一定要明确自己是哪种类型再做对应的复健。这玩意重在保养。
- 飞刀峰峰得这玩艺一年多了，各种无解
核磁共振打了无数次，严重是腿发嘛，到中午就难受了
没办法，车开太多了
现在每周游一次要好一点点 - dizhang发病期多休息，然后多锻炼倒走
- nardowho食疗方面是应该补钙吗？
- ONYX这位兄台，很标准的体重身高啊。 我是150厘米，体重243斤
- kongse我朋友也是，当时开着车突然感觉要晕。赶紧停下打了电话报警。然后就不知道了。醒来已经在医院。
后来查处是腰间盘突出。不知道和晕有没有关系。现在做完手术，在家静养。只能躺着。。。
躺着问题就来了。
听他说躺着容易便秘。便秘就容易痔疮。。只能躺着痔疮可不好受。。 - 脆骨大量吃皇帝柑或各种水果可破便秘，吃4，5个玉米也成。
- orz2009凯片，你逗我们网友么。
- taidaff11最好的锻炼方式就是游泳了，脊椎完全不受到压缩。
- jimmy831214说的对，我老婆那天抱孩子就是扭到了，然后用热水袋捂了捂，去医院做CT下来是腰间盘突出，而且那边还肿了，现在住院理疗+挂水，3-6个月不能运动，只能躺着静养。
- 大豪寺凯这事有啥逗的，前天刚发作，不过我还不算严重，没有压迫到腿部……就是腰部酸疼……
- raica可以慢走。你可以下个咕咚APP来记录。走十公里。一边聊天。听广播都可以。开始慢一点走。身体适应了就加快。最后变成暴走。一个月至少减5斤。管住嘴。晚上少吃点
- pgdoryoku问个问题，如果得了腰间盘凸出，有办法让它恢复正常吗
- 饭的说传乐仙非可逆性 无解 最多能让症状缓解 但突出来的东西除了手术去掉不然回不去了
- liu2596960
这也差不多。。。。。。。。。。。。。。。。。 - 愈液愈美丽别人是瘦成了闪电，凯片是瘦成了球形闪电啊
- lvcha要是没到疼得受不了的话，网上有一些腰椎恢复的操可以救。
- river腰突只能缓解不能彻底治好的，可以去做理疗，一些健身动作也有帮助。
- 土豆茄子可以把你购买的地址再发给我一份吗:D
- 碎南瓜喷了 看到胖子讨论减肥吃什么最喜感
- xingtian417不到30，腰疼，背疼，脂肪肝，三高，以前我妈看到个报道说中关村的人平均寿命不超过50岁，我很不屑一顾。
现在想想可能是真的，操 - 尚未登录到底应该不应该用护腰？
- flies很多毛病其实就是不良的生活习惯引发的，32岁就腰间盘突出，LZ你真是极品。腰间盘突出就是坐的太多引起的，所以要防止或改善很简单，就是少坐多走路，每天至少走4小时路，上午2小时下午2小时，坚持半年一年的，肯定会有效果，但是有几个人能做到？或者游泳，我有个亲戚40多岁也是腰间盘突出，医生说要开刀，她不开，就坚持游了3年泳，虽然不能完全治愈，但是好了七八。