其实春节后就觉得有点不对劲，咳嗽的时候大腿后侧会抽住，但是当时以为是在家划船拉伤了。
后来到上礼拜，走路，开车的时候腿抽痛的不得了，躺平倒还好。
今天去医院，描述症状，10秒钟医生就说绝壁腰间盘突出，拍片确认，半小时后出报告说骨头和关节没问题，但是看片子倒数最末端缝隙偏小，已经突出，预约28号核磁共振确认突出压迫的程度
今天开了点药，缓解疼痛，回家躺着，所有沙发靠垫拿走，坐硬板凳。

回想起来，平时葛优躺肯定有关系，另外导火索可能就是两次雨天室外台阶滑倒，都是硬着地。

32快33了，之前一直担心得不可逆的毛病，所以跑步相当注意频次和膝盖，没想到腰出问题。。。中老年坛友们还是要注意啊，赚钱多没有健康让人舒心啊。。。

我估计也是，两个星期前开始左腿大腿有点发软，脚趾头发麻，自己搜索一下腰椎间盘突出可能性比较大，没去看医生，睡了一个多星期硬板床，好像不麻了

和我检查出凸出的情况一样，也是腿的后面肌肉感觉像是拉伤，然后一去医院检查就成了腰椎间盘凸出。最神奇的是半年前拍片很明显，但是上个月复查基本上正常了，我还什么都没干呢，然后整个月状态都很好，今天突然又腰疼了。T_T

腰间盘突出没到滑脱阶段都属于小病，只要坚持锻炼基本都能回复，初犯多注意休息，少坐多躺，轻的一个月恢复重的也就小半年

腰椎突出好几年了，影响确实很大，打篮球都没法全力了，唉。

腰间盘突出切不可躺着，小心躺着造成椎管狭窄。
抓紧时间在当地找正骨的，只要手法对路，去几回就好了。当然还会复发，复发再去就行了。当成个娇气病注意点就行了，不搬重物不抱孩子，忌烟酒辣椒生冷食物。

倒走没用，单杠才是正道。

喷了，这病确实难治，一页就出来三四个王道治疗方法

我爸当初腰间盘去看医生门诊直接让住院，腰间盘压的神经小便不出来，发现是神经最集中的那块，做了手术很大几率瘫痪，
后来考虑没做，回家弄的硬板床给他，他慢慢好了就出去走路遛弯转悠，吊单杠，现在已经过了快十五年了，什么毛病都没有，
现在他平均一天出门走路25公里，年龄65，fitbit手环上显示健康指数比我健康一倍，去检查心脏和脑CT，医生看片子还以为是四十
岁左右的人，心脏血管脑血管丝丝分明健康~

我去的几家医院都说能躺着就不要站和坐了。

他那个是肌肉抽筋，靠倒走来缓解的

单杠掌握不好容易滑脱,倒走坚持住肯定管用~俺是老病号了这点门清

这病根本不用忌口,吃啥喝啥都行~ 椎管狭窄也要多躺着,哪个庸医害你啊这是

只有一条,不能长期搬重物,万一偶尔需要搬重物必须先完全下蹲后再搬~

如果不发病，瑜伽桶滚滚也是非常不错的

我工作出差还多，还好都是五星连锁，接下去准备泡游泳池每天锻炼恢复了。感觉发病之后还是要减少重物抬拿，还好mbp还算轻。。感觉自己废了一样，难过啊

Posted by: ZUK ZUK Z2121
只敢游泳了现在 其他激烈的不敢搞

这个腰椎盘突出主要的起因是什么？平时走路少还是葛优躺引起的？

单位某91年生同事也突出了，还有坐骨神经痛

坐小板凳没坐稳闪了下，昨天去医院，说是腰椎间盘突出要做ct，做完看了下幸好没啥问题。

自行车运动了解一下

倒走，加地上爬行，对腰部很有好处。

没症状也不能长时间保持坐姿，尤其坐姿通常不正确更应少坐多动，这是常识，躺着相对于对脊椎压迫最少这也是常识，说的是犯病期间，当然要多躺～

正骨这种被动式疗法经常复发太正常了，因为你根上就不是能整正骨正好的，锻炼倒走等运动目的是加强背部肌肉强度，避免髓核再次突出，这才是治根之路～明白？

看来还是得锻炼，别的都是虚的。。

真一天走路25公里啊，那确实厉害。

想学但没这个时间。。。

同情楼主，突出五年的路过，开始的时候生不如死，意志都快磨灭了。现在症状基本没了。楼主还是积极乐观些。
首先不推荐手术，因为突出不是病，手术修补好还会复发，手术意义不大。还是多锻炼为主。
至于要睡硬板床什么的我是一天都没有睡过，个人觉得并不一定有用。多锻炼腰背力量会好一些，引体向上也会有帮助。
避免久坐，下蹲不要弯腰。

我问一句，趴着行吗？躺着不方便玩ns呢

你们知道我想说什么吗，

看完这些之后，我只想说那些叫人手术的医生，赶紧吃屎吧

每个人的情况千差万别，我从来都是睡硬板床然而腰突照旧不误……

脊髓型的脊柱问题，不开刀很难解决……

引体向上最有用，不要跑步和划船机。

是的，有时候好有时候坏，我13年发作的，脚趾头发麻是一个持续较久的症状，然后不定时的有可能屁股疼痛、腰痛等，甚至小腿发冷（小腿皮肤有很冷很冷的感觉）。去年上半年腿痛腰痛很厉害，每天起床后有二十分钟疼痛难忍，做了一阵子泡沫轴按摩感觉好很多，然后突然又不腰痛腿痛了，现在每天坚持倒走。

和弯腰搬重物（正确姿势是蹲下去再搬）、长期不良坐姿都有关系，但是和遗传也有很大关系，看过国外的一些资料说携带一些特定基因的人的椎间盘里面所含的蛋白质容易脆化，所以容易滑脱出来，大致统计有这个问题的人遗传给下一代的几率是40%，我妈他们家族里面我算了下还真的40%的人有这个毛病。

开的药不是马栗种子提取物吧？

老喽