比如，在吃入1000卡路里的食物，但是人实际能吸收多少？
网络上说人体食物吸收率平均是15%~20%左右
问题来了：
那么就热量来说，1000卡路里额就吸收了200左右。
淀粉，糖类吸收率高。
肉类热量高，但蛋白质的转换成本也高，所以吸收率很低。
吃肉减肥是有一定道理的。
每次看到零食，饮料包装上的热量表吓死人，其实真正吸收的能量并不高，是不是这个道理。

零食饮料的热量来源主要就是高油和高碳水，你说吃肉还行，零食饮料算了

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