最近老睡不着，可能是白天周围太吵的缘故。我这人喜静，周围老有人吵吵闹闹咋咋呼呼的就会心烦脾气暴躁。晚上还会失眠。
但是暂时改变不了环境，只能从自身着手了。
没啥烦心事但是半夜三更就是睡不着的感觉特痛苦。
喝了两板安神补脑液也没啥用，所以想再试试褪黑素，这玩意应该有人用过吧～有效果不～有啥副作用

[本帖最后由 bill4210 于 2012-10-27 20:57 编辑]

据说是没有毒副作用的
但依赖性多少是会有的

出去跑两圈，回来撸一管

喝酒啊

每次喝完葡萄酒都想睡

睡前喝点牛奶

做200下标准俯卧撑然后洗澡喝牛奶

十一点就上铺的刚才还能打死鬼，一会儿还要考试。我去。

失眠？没有过，实在睡不着给我本英语书，五分钟内深度睡眠，睡眠质量相当好

失眠是因为空虚寂寞

我就说个方法，彻底治好老婆的失眠。
很简单：十分钟内不要动，包括手指头，不要说话。还有就是不要为了寻找“最舒服的姿势”翻来覆去，不会有的，选择一个比较舒服的就不要动了

这个方法我用过，真心没有用。。

天天累的不够睡，你太闲了……

To 5l,6l 洒家酒量还可以，要喝到头昏想睡觉，起码得3～4两白的
7l,8l 从2岁到20岁每天至少一杯牛奶从来未断过，虽然最近几年不怎能喝奶了，但是牛奶对我是不能催眠的