腰肌劳损好像越来越严重了，真担心变成腰椎间盘突出。
平时每天案头工作在5小时以上，但可以在家里办公。
我的想法是如果在家里就跪在地上或站着，然后弄一个高度适宜的桌子，不知道这样有没有帮助。

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昨天受凉的关系，今天难受得不行，刚才去推拿了一下才舒畅，据说劳损是不可逆的，很是担心。
腰难受，坐骨神经和腿都会觉得不通畅，什么事情都不想做，唉。。。

你半个小时起来活动一下就好了啊，我腰不好，经常蹲着打字，看片子的时候经常就是站着，或者在房间里面来回倒走一边看片子
用艾灸也有点效果
http://item.jd.com/611166.html
买个艾灸盒然后买点艾条，每天放在腰部熏，很不错，就是家里会有较大的味道，不过艾草的味道不难闻就是了

我一坐那种硬的椅子就腰疼。上学时候落下的毛病。

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之前有人推荐过《脊柱健康书》，可以买本试一试

自己经常捶下腰试试
或者在床上 模仿猴子走路

跪着小心膝盖变残废

乗还没坏，多做小飞燕和游泳吧

护腰拔罐艾灸膏药

跪着和站着工作我都试过，现在保持站立工作1年多了，没什么不良反映。跪着不舒服，还是站着舒服。但站立一天脚还是有疼的，不知道有什么好办法可以缓解。

腰绷直靠椅背会好点。职业病真伤不起。

电动桌子可破。

买个站立式书桌吧，非常有用

mark备用。。

$500，插电按钮升降，尺寸规格如下
之前想买但是所有IKEA都没货

横向对比好像是最便宜的解决方案

项目经理就用的这玩意，很爽

腰肌劳损是可逆的，医学上叫肌肉筋膜炎，属于无菌性的炎症，但是到腰突就不能治愈了，平时锻炼和良好的习惯真的非常重要

没有良好的运动习惯的后果

患者mark

蹲咏春马步 这样就不怕了

mark

坐久了会腰疼 最近老婆非要我每晚做五十仰卧起坐 早上起来开车酸痛死了。
不要久坐 坐会儿起来走动一下比较好

老板进来一看见楼主跪在电脑前做报表，瞬间尿了:D

贴暖宝宝，我屁股和腰各一张，保持温度很重要，千万不能受凉，肌肉收缩那就急性发作了。

站着办公是个好主意。
找个能升降的桌子。

我去年冬天和最近都熏艾灸，对我腰突引起的脚趾头麻木确实有效果，另外近期还经常倒走+吃钙片和氨基葡萄糖复合硫酸软骨素。

问一下你买的是啥膏药啊？我抹过不少跌打损伤的膏药、香港的各种油感觉没啥用啊

http://shop.m.taobao.com/shop/shop_index.htm?spm=0.0.0.0&user_id=77359906

第一个就是 这样子发链接没问题吧

白天多注意姿势和休息，晚上多睡睡地板。

这种颈椎会有问题
长期低个头

多谢啊，我打算给我妈也买一些这个膏药，问一下这个是正规厂家出的吗？