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请问游泳能减肥么？
比如减腹部
以及缩小胸围腰围臀围

今天去健身房教练说游泳只能消耗体力不能减肥

来求证一下

你觉得教练骗你这个干吗?

@ypandoo mark

游泳运动伤害比较小

我教练也这么说，游泳的好处很多，比如对内脏好，对脊椎骨骼好，但是不减肥，他说如果我不减肥，不练好线条，游泳一点用都没。游泳能帮助维持，但是一旦吃多了，还是要靠锻炼其他的来消耗热量。

不过我身边有很多游泳后身体好的老年人，我朋友父亲，35岁左右时生病很多，最严重一年开2刀，但是听医生话，坚持每天游泳，现在身体很好。

当然可以减。。。。

游泳确实减不了肥…

私人泳池闪光弹？公用泳池不建议，里面各种皮肤病细菌，口水，毛发，体液，你就好像浸在地沟油里面。减肥的方法很多，最容易又不给钱的，找一个学校操场晚上跑圈，没人影响。

游泳当然不能减肥

你看那些游泳好的哺乳动物都胖的，比如海狮啦，海豹啦等等

好吧。。。
那就只有继续在健身房混了

冷水会刺激皮肤，使得皮下脂肪增厚
具体看看奥运选手就明白了

跑步减肥虽然好，但是对膝盖损害非常大

照你这说法 楼主即便是看猴子挺瘦的 去爬树，还有大胖猩猩在那里笑而不语。。。

3年游下来了，没怎么减，3年游泳减下的分量不如跑步一个月的…………

自行车管事儿的 但一停了反弹的也厉害。。。。

有很多游泳池水都很脏的 前天听朋友说虹桥路上有个亚里山大会所的 水中能见度不足五六米 池壁边缘一层几厘米高的黑油…

游泳可以减肥，但必须量大，每天游2公里，游泳还可以练腹肌。

游泳确实不能减肥，但可以锻炼身体、维持身型
本人亲身经历，也问过不下五个教练

越游越胖的飘过，肩背部肥大。游得越多，消耗的越多，越是不容易管住嘴啊

[本帖最后由 ggttww 于 2012-4-9 09:24 编辑]

不能减肥，但能让体型匀称
游泳主要还是对心肺功能和颈椎肩膀好

不减肥啊。
当初为了减肥，每次游20分钟以上，但是就是不瘦。
后来游泳游疲掉了，改跑步。
发现减肥，还是跑步的效率高。

游泳对减脂效果有，不过不大，但是身体负担小，练心肺很好，对练线条也有好处（姿势要标准点，不然没用的……）

其实就像14l说的，只要点到了，干啥都减肥，当然还需要饮食配合

说跑圈的就等着老了以后股骨头膝关节高概率置换吧

游泳可以减肥，但是每次游完会感觉比平时还饿，要控制食物摄取

不过游泳的缺点就是泳池里的比基尼女容易增加回去撸管的次数

关键是饮食的问题。游泳本身就比其他运动消耗的热量高。只要能管住嘴，绝对有效果。当年从125-112的13斤就是靠每天游泳2公里，暴走10公里，外加跳绳2k下。每天控制饮食2个月做到的。

大家都没提游泳也有助于提高XX能力？

其实很可以减，曾经靠游泳减了20斤左右，前提是基本天天1个小时不间断的游，不过反弹也很快，一年不到，就都回去了，现在看来还是吃麦片比较有用

现在发现控制能量摄入是最重要的。

游泳不能减肥最大的问题就是游泳后实在太开胃了。每次游玩回来胃口那个好啊

跳繩會損害到膝蓋嘛？

你看游泳运动员,多壮.跑步倒是真减肥.

游泳塑身，对人体危害小，是最好的运动

游泳的效果非常好，关键是要长时间，最好是自由泳连续45分钟以上，我每次游泳都是自由泳一个小时，主要为了提升心肺的功能和耐力

喷了.

减腰腹脂肪最好的是练拳击. 当然不要练对抗性的, 找副拳击手套和沙袋, 自己练组合拳就好. 配合跳绳就更好了. 也不用担心损害膝关节.

我是用游泳来增肌的。。。