回复42#wjqlsh

看我二楼的口诀。

请问思维发散的非常厉害的如何做到？

回复30#ursace

不是什么不想，而是只想一件事情

回复34#viaj

单盘和散盘很容易，双盘倒是的有人指导，要不容易伤膝盖。

回复54#wangday

哦，我看到的那种可能是双盘。HiPDA·NG

回复55#viaj

双盘就是两脚心都在腿上面，过去说的五心朝天那种。

回复56#wangday

对，就这种一般人把脚掰断了，都不可能翻成这样吧。HiPDA·NG

回复52#风一样的sb

胡思乱想

回复57#viaj

双盘倒是不能硬上，需要髋关节和脚踝有很好的柔韧性，上盘前需要做拉伸动作，只要不是脊柱膝盖有硬伤，经过一段时间的锻炼都可以做到。

猫咪是不是 冥想高手 ？

克里希那穆提说到的冥想

回复60#roc.wang

你看它专注玩的时候，全神贯注，这就是老僧吃饭时吃饭睡觉时睡觉的状态……

嗯，冥想ing

「慎独」

冥想就是静虑HiPDA怪兽版

回复65#大黄鸭


眼睛有病了 不大愿折腾了

一些是智商税，一些是信仰？

回复69#roc.wang
啊？咋的了，不知能帮上忙么 愚蠢的人类，嘎嘎

回复72#大黄鸭


中浆，哎

一边是佛一边是魔，
入佛入魔一念之间。
放下自我，跳出凡尘，
身体躯壳，神行出窍。
望苍茫大地，游人间形影，
穿越山丘江河，遁形星辰大海，
回身已是，
青草丈高掩白云，清水尺漫浸过膝。

回复73#roc.wang
早睡，肝经揉通，试试…… 愚蠢的人类，嘎嘎

回复75#大黄鸭


谢谢 现在可爱规律生活了 我找找怎么个揉通

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冥想能立即睡着的怎么办

回复76#roc.wang

《求医不如求己》这本书你搜搜看，循着肝经，肯定有穴位特别疼，慢慢揉开就通了

回复78#blueearth


专注于呼吸有助于睡眠是对的
你是坐着冥想的 也能睡着？

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回复3#不知不觉

各种波特大！奇奇哥结婚了？

回复80#roc.wang


坐着当然也能睡着了。昏沉和散乱导致一会就睡着

印度传出来的 忽悠人的手机发的

回复84#man9900


可能不适合睡意来袭的时候做冥想 那时候该睡觉了

阿弥陀佛

说下个人感受，这东西刚开始确实感受不到，以前冥想过几天，没坚持。直到最近实在太过焦虑，然后又想起了冥想，坚持了一个月，负面情绪基本消失。

有这个作用 基本原理是让大脑发挥趋利避害的一套机理 包括道德（约束） 静观（学习） 智慧（选择），焦虑被击败（反正焦虑都是人脑产生的意识），靠冥想刺激人脑笑话掉这种负面意识（因为焦虑感不利于人脑的发挥）。
目前关注冥想，2天的理解。

回复90#Da盛
每天大致固定时间、固定时长么？ iOS fly ~

这样最好。

我发现冥想的好处是明确的

但是很小众的样子

回复86#roc.wang


不是。初下手的时候，必然犯困，然后睡着。这个是修行必过的关卡。过了这一关就好了

回复92#pdabb79

每天早上起床10分钟，睡前10分钟