神马？健身房还有专门的操房？彻底改变了看法

我常规课，拳击课，TRX，拉伸课，康复课教练都是女的。

麻痹，最后一句又划胖了

拳击居然是女的

没练过HIIT吧

当然啊，其实波比跳就可以反映了。。。

女的，编了一头脏辫。身材不高协调性和步伐很好。

操房？教练，我想操。。。

就是HIIT,你在家通一遍insanity或者insanity max 30，再去操房就会觉得太简单了

前面说那么多，只是为了突出最后一句吧

楼主稍等，划胖大军正在赶来路上

瑜伽教练的体位难度有多高？

喷了，你是为突出最后一句吧

我一进瑜伽房，里面十几个美女就自己脱光了围上来了，哼哼~































然后我就醒了

lz没练过crossfit吧，上海有不少crossfit box可以感受下

奥巴马此生也只当过一次美国总统啊。。。

很多有

那么女教练的真相呢？

不就是Crossfit 嘛

一大群又肥又丑的老娘们在里面扭来扭去，空气中弥漫着汗臭、脚臭和劣质香水的味道，能待在那里面？

是为突出最后一句吧

妈的最后一句好闪！

没老娘们

吃这么多，一天大便几次？

这个很一般吧，我反正陪她玩了一天，就看她大过一次
不过她当时已经很克制吃了，为了体型
每天最大感想就是饿

我私教，女的，全国拳击冠军。
估计秒我这种TG肥宅，十个不在话下。

所以 土肥圆的阿宅们就别想草这些了 体力都跟不上

熟练度和适应性也有很大关系
冷的一做 找不到窍门自然累
和跑步一样
刚开始五百米就累如狗
习惯了几公里也没问题
不是体能增加 而是熟悉了节奏和技巧

我教练也是全国女子冠军，啊哈

不同类目的健身原本就没啥可替代性，你又不是搞三大球这种综合性运动

去练操和个肥宅没多大区别

我不找女教练的原因在于不想被女人虐到死……

正常，只练肌肉的心肺不行。我们刚上拳击课的时候，三个一起上课的，反而平时会练器械的那个一开始体力最差

看了标题以为那个操是四声 没想到进来一看是一声 大失所望

lz你仅仅是心肺差点，和不熟悉节奏罢了……多去几次马上就能适应

健身房那种小姑娘型的教练也就能在有氧层面和床上发挥战斗力了

被女人虐....
跑步一年左右的时候遇到一个大姐，以后就一起跑，后来跑几次长距离发现她带着跑比自己瞎跑跑得还快还轻松，后来一聊才发现她年轻时候是健将，入选过国家队。84-92连续三届省运会项目冠军...

体力比十个宅男加在一起都好。

我能做20个俯卧撑，她能做200个？

一开始我以为你是个私教，还是女的。
我就想，怎么ＥＤＦＣ冒出来一个陌生的女人，这不可能啊。
再仔细一看，原来是你的私教是女人。

原来我想多了

去健身房围猎女教练，这个潮流最近几年兴起的？

要化胖吗？我以前被健身女教练追。别人的帖子我也懒得说

现在打拳击的好多喽，不过拳击其实不减肥，更减不了肚子，哈哈。除非你坚持再坚持，并控制进食，否则大体能消耗反而会摄入更多，只是心肺和体能还有协调步伐方面会好很多。

跳他们那玩意一会就能累成狗，看似轻松的重复摆臂强度可不是一般的大，我就没搞懂为何学校里的课间操就没强度究竟差在哪