去年10月开跑的，2月一点都没跑，目前700多km。大部分是跑步机上跑的。

哪天不跑，有点焦虑的感觉。情绪不好的时候跑跑步，可以改善一下。也没想到自己能跑到现在。

今天按照坛子里的试了下膝盖，没发现问题。偶尔膝盖累就休息一下，movefree绿瓶一天三粒，3月开始用护膝，用了护膝感觉更轻松。

AW4一天一充有点烦躁了，最近在物色表，coros vertix 和fenix5s plus间犹豫。有两个都用过的兄弟给说下？当然还是去年色计划，1000km后入手。







iOS fly ~

减重效果如何？

回复1#hanfengzxh
瘦了吗 iOS fly ~

体重和体型有什么变化？

回复3#cunhai
其实跑步减不了重，主要是冲着心肺功能。 iOS fly ~

求护膝型号品派信息。谢谢 来自西部世界

从去年12月跑起，基本一个月100公里，配合keep里面的一些训练，吃上没太注意，体重从84到现在的76

我是10年开始跑的，19年检测右膝盖半月板一级损伤之后就散步了，佛系减肥靠热量差

回复6#gongfulong
迪卡侬的 tarmak iOS fly ~

回复7#erxiao0226
我一开始前几个月也有其他的训练配合，减重有4kg。

2月份放纵一个月反弹了。

现在想减一下，减少跑步的负荷。 iOS fly ~

现在是左腿护膝，右腿髌骨带。倒不是膝盖有什么问题，主要是带上会有安全感，都是迪卡侬的便宜货。体型上由于加上了keep里面的力量训练，现在身形有些变化，更加紧致了，腹肌胸肌二头三头都有了些肌肉

回复8#善摸师
嗯 618的时候考虑上鲍尔芬 iOS fly ~

去年9月18日开始，平均每天早晨约跑9Km，一天没落下。

楼主，坛子里的什么方法测膝盖啊？

回复14#alzeng
厉害 iOS fly ~

没伤戴什么护膝？产生依赖性不利于膝盖的自身强健。 iOS fly ~

回复15#saugustus
https://www.hi-pda.com/forum/vie ... p;extra=&page=1

三楼 iOS fly ~

回复17#温暖的枪
戴上有安全感 iOS fly ~

fenix系列并不适合跑步Android fly~

谢谢，学习了

回复20#hanfengzxh
虚假的安全感没必要，如果是正常健康适量的跑步，膝盖会越跑越强健的，不要被论坛那些动不动膝盖就废了的说法吓倒iOS fly ~

回复21#靓老虎
给推荐下？ iOS fly ~

跑步机为主不需要买表了，如果是路跑多基本不上山，那就佳明245或者高驰apex，vertix和fenix系列功能和做功都是越野向的，比较重。而且fenix现在到6代了，f5p是不是有点落后？

膝盖积液少许的路过，不到30就告别10公里了
现在只能打篮球 iOS fly ~

想跑马，上245，自己跑跑aw iOS fly ~

跑步的话245最适合了。
fenix材质更高级，日常佩戴也不违和。HiPDA·NG

每次跑步不超过10公里的话，fenix系列还行，如果跑更长距离，手表可能就让人有累赘感了。HiPDA·NG

运动减不了重，只有吃可以

回复32#ppalm
是的 16年的时候尝试生酮饮食 一个半月11kg iOS fly ~

回复32#ppalm

我擦，刚吃了炸鸡……

回复32#ppalm
跑步增大饭量 iOS fly ~

coros apex，Garmin 245，945足够了吧

据说：跑步机姿势固定容易伤膝盖。膝盖没有任何异常不建议带护膝。

movefree需要每天吃三粒么？说明书上好像是每天两粒，我是佛系吃法，每天睡觉前吃一粒

回复39#andyljc
最近一个周吃多了 以前睡前两粒改成一餐一粒。多谢提醒 iOS fly ~

回复36#lakewolf
嗯 现在来看就是245或者apex了 前者功能 后者续航+材质 iOS fly ~

求推荐跑步机

回复42#相望于江湖
公司健身房的 iOS fly ~

回复29#iloven900

这三峰速度可以啊

跑步机买什么

回复45#hemukai
公司的 sevenfilter iOS fly ~

回复42#相望于江湖
牌子是 sevenfilter iOS fly ~

福利真好

回复41#hanfengzxh

Apex对标945，我在用，感觉还可以