打啥针吃啥药？

太高深了 233

高人直接告诉我，目前我的身高体重加上这个锻炼强度，应该吃多少，吃什么比较合理？

大致给个框架久行，不然我自己是完全没概念

我只知道鸡胸肉，喷了

我觉得先搞清自己是要力量还是要肌肉比较好，如果是想长肉，动作得强制规范下来。最大重量减个二十公斤都把你折磨得噢噢的。

不知道，对氮泵没研究。

不错，学习

屁股扎针是为了瘦臀还是丰臀啊？