做一次郑多燕的有氧操就汗流满面啊....
郑多燕的健身操有氧操是真正的有氧运动吗？

体质不一样。刘备说哭就哭，咱也做不到啊

老大，我实在是不能完全明白

有氧就看两样，心率，时间

哦
那我感觉郑多燕还算有氧运动吧
每一节只有30分钟多点，能消耗脂肪吗

郑多燕明显消耗大得多。快走慢跑是七老八十的人干的，对年轻人来说就是个热身的量。

慢跑游泳控制好心率，就是最减肥的运动，郑多燕的那个早上起来当早操做倒是蛮好的