大家做标准的全程俯卧撑
下去胸部触地 起来胳膊打直 （大概就是这个距离）

最多1组能做多少个（我试了一下30个）

来个B站教程：https://www.bilibili.com/video/B ... 4852907794470680469

那你休息多久做第二组? 如果只有一组，组的意义何在？

休息30-40秒左右

5年前一口气做30个差不多 现在应该是肚子先于胸口着地...

以前能做7-8个

现在一个也做不了。。

应该 50 不成问题...
( 最近一直在用 Keep 健身 APP 坚持锻炼, 还是定的 练5天休2天; 其中 3天 练胸肌 K3 级别, 2天练腹肌 K3 级别, Keep 倒是都拆分成了几组练. )

上个世纪能做30个，本世纪只能3个

keep用过一段时间就不用了（懒）
现在1天俯卧撑1天深蹲
这么交替的练练……

时间太短了，也就几个长呼吸的时间
训练容量=重量*次数 ，所以对自重运动来说就是次数了，为了能多做应该充分休息的，这个休息时间感觉像练心肺

那每组多久休息合适呀

感性点就是差不多感觉又有劲了
数据化差不多是心率降到120左右吧，但是因人而异
估计90-120秒会好一点吧

老了，现在一组只能做15个了，大约做4组

光头大佬这个俯卧撑教程还是不错的，能做30个换动作啊，弓箭手，单手

之前有人问过了吧，我试了下，45

结婚前一组随便100个以上，具体数字没记过，因为数到90个都没什么感觉。数烦了。后面都是倒立做的。
现在最多20个。

刚准备随口说50个的，看了下视频，20-30应该没问题吧

最好的时候是一组20多个，能做4-5组，中间休息1分钟左右
现在最多20个不到，做3组就歇了

20左右，做三到四组。。

一组二十个，五到六组，组间休息十五秒左右。

最多一口气六七十个，中间歇的话，一组三十，第二组就很难完成。自己试过。

按军事标准，快且匀速37个坦克兵达标，我可以达标，持续最多六十个

夹臂俯卧撑难度比较高，我主要做这种

敲键盘我会说100个，实际上10多个

最多没试过，一般做20。

一群随便50个的神仙 我用嘴说的话我可以做一千个

30个就应该换动作了，换难度加大的俯卧撑动作能更好刺激肌肉

卧推120公斤的路过，表示俯卧撑太基础了

大佬，牛逼啊，现实生活中我还没见过卧推100KG以上的人，求照片，求胸围尺寸，求手臂尺寸~~~

你肯定没有做过长时间的运动锻炼。
专门运动过的人和普通人相差悬殊。
曾经做过14年俯卧撑的人路过……

动作标准的前提下，速度是关键，做得快就能做得多，慢上慢下就做得少，这取决于自己的目的。
想追求数量，那就快速做，想要锻炼效果，那就别管数量，注重感受~~

那你一定是有如神助的神人啊
我当兵时候做一百个标准的俯卧撑那还是咬着牙做的
一起的战友也没有轻松随便做一百个的
当初我体能中等偏上一点
那些体能尖子也没有轻松能做一百个的
我想您一定是非常专业犹如神明附体

这种速度10个也够呛，快一点的话现在还能15个,最难玩的还是单杠,那个玩的好才是高手

新兵训练才三个月，没什么用。你特训过还差不多。
我做了一年就觉得不能出汗，受力不够。在腰上挂了自制的铅块带子。一点一点的努力才有进步。

。。。。。。。。。。。。

就是这个名字

30个，做多了手肘关节会不舒服

15级大神，见识了~~

我好多年没怎么去了，不然早16级了。其实你力量到了一定程度，肌肉自然出来。说白了大重量才会出大肌肉

尊夫人的疗效太好了

冲拳30秒，高抬腿30秒，标准俯卧撑15个一个循环，可以不休息做三个循环。
休息3分钟再做，一工做3组，2019年。

一组的概念是啥～～

我上周竭尽全力一组，70个～如果30个一组～大概3-5组左右应该没问题～没做过～～

巅峰的时候200个（间歇那种，起来甩甩手～）

我一组可以做100－120个

厉害啊！

从十来岁到现在没断过，坚持的回报就是两块大胸肌，人家都以为我健身，其实就做做俯卧撑。

我体重70kg，在健身房卧推极限成绩是70kg，一般是52.5kg做5*5
标准俯卧撑23个左右，再做动作会变形