夏天到了，比较瘦的同学穿衣服也没形，去游泳更是无自信，我也苦恼了好久，前段时间看水区聊起的增肌粉，就买了一桶回来试，每天按量吃够，再加上合理的睡眠和饮食，到现在13天重了10斤，想增肥的同学可以试试，500左右吃一个月也不算贵

增的是肌肉还是肥肉 求增肉具体分布状况

LZ买的什么牌子?

有推荐么 我再重个10几斤就满足了

增的是肉，至于是肌肉还是肥肉要看自己练不练。
我买的是宝莱的，其实我也不太懂，到个健身论坛潜水半天然后淘宝买的，现在用下来效果挺明显，按这个势头用完这一桶10磅的估计可以增20斤。500/20=25一斤肉:D

是激素呀

我宁愿瘦也不吃这种药粉

不是说伤肾么。。好恐怖。还影响性功能。。。

这玩意对身体有没有副作用啊。。。怕

听起来吓牢牢额，想我以前狂吃肯德基一个多月，不见增肥只见窜高，那时候身体恶性生长在背上留下的皮肤撕扯痕迹现在还没褪去

类固醇

练健美的特效药，很容易长肉的

副作用就不知道了，粒子肉么也不好看。

吃了这种一定要伴随运动，不运动肉长的更难看

其中成分最多的3样是：

饱和脂肪 4克 18%
胆固醇 100毫克 34%
钙 40%

也就是说，就是传统类固醇+钙片

钙片其实是辅助作用，因为吃了要锻炼，要增强骨骼强度做重压运动

楼上后面的百分比误导你了，其实含量最高的3样是：
卡路里 600克
总碳水化合物 86 克
蛋白质 52克

卖广告的,鉴定完毕.
1卡路里 = 4.18400 焦耳.
请问一度电多少克,换算几钱一斤.

楼主应该有配合锻炼来吃吧

我卖啥广告啊，难道我说我买的是宝莱的就是美国宝莱请我来tg做枪手啊。
至于你说啥换算问题，放狗搜宝莱到他英文主页自己去看就是了，成分写的一清二楚，大多数增肌粉的成分大同小异，蛋白质含量高点的一般就叫增肌粉，低的点一般叫增重粉，比如很多人买的op，比宝莱的还要重两磅，但是价格还便宜点，主要就是因为蛋白质含量要低些

服了，瘦子去泳池没自信，那我这胖了还活不活了

LZ不是广告,就是保健无知,
12楼说的没错,就是传统类固醇+钙片.
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---- N-Large2™ 10lbs Vanilla ----

Size/Form: 10 lb Supplement Facts:
Serving Size: 4 Scoops (152g)
Amount Per Serving % Daily Value
Calories 600 //-- 卡路里 热量单位,与重量无关,不懂什么意思自己搜搜
Calories from Fat 45 //-- 从脂肪得到的卡路里,一般可理解为营养健康程度
//-- 过分的脂肪热量就是垃圾食品
Total Fat 5 g 8%* //-- 看看有单位g,百分比,这些才是成分含量
Saturated Fat 3 g 15%*
Cholesterol 100 mg 33%*
Total Carbohydrates 86 g 29%*
Dietary Fiber 2 g 8%*
Sugars 28 g **
Protein 52 g 104%*
Calcium 400 mg 40%
Sodium 150 mg 6%
Potassium 400 mg 11%
Whey Protein Concentrate (milk) 70 g **

至少LZ是重了,但这也重得太快了吧?

瘦人一点也不比胖人好过

瘦肉精这种东西还是少用的好

lz请PM淘宝连接,谢谢

马克，楼主pm 淘宝谢谢

[手机3G坛发帖]

背后腰部妊娠纹一样的东西是吧？
我也很多，高中窜高的时候出来的，褪不去了的，真皮层断掉了。
我当时狂喝牛奶一学期，每天早上一包伊利家庭装，2斤那种

算了吧，我还是宁愿自然健美，吃这玩意有害还是有益各有各自的说法。

同意，这种人造的东西，说不定会有副作用。
想重不如多吃和多睡点，再喝点啤酒，吃点消夜。
自然，才是美。

想减肥啊

我177CM 100斤，试过很多方法还是胖不起来，吃这个能有用吗？

我是长肉必须运动，不运动就死翘翘了。 没有结婚的还是不推荐吃这些东西，真的。

多增加锻炼吧 没错的 肯定能增重

他可能是消化系统的问题，我大学有个同学就这样，夏天都是长裤长衫的！

我怎么吃都不胖啊。
1.73米，110斤。。。
郁闷

介绍下自己的增重方法……
我没买增重增肌粉之类的，我一个礼拜去4次健身房，每次练2块地方的肌肉或者肌肉群，高强度锻炼，直到自己肌肉完全充血涨开了，就结束锻炼，回家喝杯牛奶，吃点富含蛋白质的食物，比如牛肉，虾之类的，平时少吃多餐。
我这样子坚持了2个多月，重了8斤，效率是没磕粉来的快，可我觉得相对来说，这样比较健康没副作用……

脸太瘦了，能只涨脸上一点肉么？

有没有增海绵体粉

你这样连2个月才8斤
...
是你原来就已经比较壮了还是营养跟不上啊...

要运动么...

不错不错！学到了！过些天就按照这个办法锻炼，这种才是自然健美！

去跑步吧！身子骨太弱一下子健身也麻烦！整体恢复一下，锻炼一下全身和心肺功能吧！

[posted by wap]

类沽醇这种东西最好别吃，虽然加上锻炼后效果很明显，但是等年纪大了就知道了，这东西会引发心脏病，高血压，糖尿病很多疾病。自然健美是最好的，虽然长的慢，但是效果好，扎实，如果不锻炼了，肌肉也不会衰退的很快，而自然健美对身体没有副作用。吃药出来的人，如果不锻炼了，肌肉会迅速衰退变松。我现在一个星期去三次健身房，一次一个半到两小时之间。锻炼后半小时之内喝一桶光明脱脂牛奶（三分之二锻炼后喝，三分之一睡前喝），一些黑麦面包和一些巧克力，还有蜂蜜和鸡蛋蛋白。健身后一个小时到一个半小时之后吃主食了（米饭，土豆，豆腐每天都吃的，肉类每天就是一条鱼或者一斤多牛肉或者一只乌骨鸡），饭后吃钙片和深海鱼油还有软淋脂（每天2次，中饭和晚饭后服用）。土豆我已经连续吃了七个月，每天都吃，没有停过一天。我181，73公斤，去年7月开始去健身房。

本帖最后由 GTFANS 于 2010-1-31 13:50 通过手机版编辑

[本帖最后由 GTFANS 于 2010-1-31 18:49 编辑]

说下你的锻炼效果，分享一下！

淘宝上假的健身药类太多了

肌肉比以前明显，但长的不快。力量增长明显。
但是我坚决不吃粉，慢慢练，又不急。
因为我下班回到家每天都要凌晨2点半睡觉，所以睡眠不太足。

你中午午睡不？

楼主来更新情况了，从买增肌粉开始增肥的那一天，用了3各月时间，从110斤增到了150斤，一桶10磅的增肌粉吃完后就没再买了，就靠饮食加上晚上花点时间锻炼下。178CM的身高，算比较标准的体重了，不过增肥的代价就是肚子也凸显了，不过这个我倒无所谓，现在感觉比瘦的时候好多了，特别夏天穿衣服的时候，哦忘记了还一个代价，衣柜了一堆以前的衣服裤子穿不了啦
增肌粉的效果还是挺明显的，我觉得适合于那种急需想长胖的，但是也像楼上很多人说的，不要长期吃，后面就靠饮食来增吧

lz请pm一下tb连接,谢谢

我看了很多文章，似乎和类固醇类药物关系不大，不过可能会对肾脏有一定的负担增加，不过我还是不敢试验。呵呵

长了40斤肉有多少是肌肉？多少是脂肪？增肌最难了，我夏天145练了一个冬天终于到156了~体脂还维持在11%深蹲硬拉的痛苦实在是没练过的想像不到的，想健康的长块头靠什么俯卧撑毛用都没！营养配合高强度的负重深蹲和硬拉为主的力量训练配合合理的补给才行，40斤肉里脂肪我看至少占20斤

能长点肉都不错了！真羡慕有些女人喝水都能肥。瘦人不容易啊！