最近论坛健身贴比较多，说一下俯卧撑等几个基本动作的要领

  • 啤
    啤酒
    肩宽靠的是三角肌，俯卧撑没用的。
    练脖子推荐头手倒立，一段时间后过渡为头顶倒立，效果非常好。脖子粗壮看上去的效果很man
  • n
    nordics
    快四十了，是不太好练，以前120KG才开始要保护的。
  • z
    zzray
    最后一部分很赞,健身贵在坚持
  • 洛
    洛克狼
    mark
  • y
    yokuxx
    好文，马克
  • 煎
    煎饼果子
    MARK
  • m
    manyin1
    这贴很不错呢
    收藏了
  • s
    spril
    makezak
  • g
    gub04
    第二条很受用，感谢分享
  • 鱼
    鱼吻卧石水
    马克
  • H
    Hzt
    mark一下。
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    爆发吧
    mark
  • 疯
    疯癫
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  • r
    r9bao