阿特金斯据说发明者也没经过详细测试，只看能瘦别的都不管了，听说有人用了几个礼拜以后尿变成棕色(高蛋白带来的肾负担加重)...用这类减肥的人胆子都不小

所谓的烤鱼是锡纸包一下三文鱼或秋刀鱼这种不加任何油来烤而不是饭店里的那种烤鱼

现在基本也不以减肥为目的了，习惯运动之后每天到时间了不动弹动弹会觉得十分不舒服。。。我还真是贱啊。。。

读研二的时候检查出来脂肪肝，吓的半死，三个月时间从101kg减到高中毕业时候的81kg。。。当时觉得自己牛逼到爆，减肥不过如此嘛。现在92kg，这个体重已经有两三年没太大变化了。。。可能是工作以后生活太规律吧。。。再一个，也许是年龄大了？

说实话，我那时候减肥40斤很简单。
天天运动，无论跑步打球还是力量消脂训练，没有特别花钱或者折腾的方法。

我目前在尝试一种新减肥方法，不吃肉，蔬菜和碳水化合物随便吃，适量运动，年初到现在瘦了二十多斤。

优衣库的东西不错！价格便宜，主题明确！

你把px25换成跑步 原地跑也可以 但是时间拉长到60分钟
还有你没说你每周4次px25这种强度 连续坚持了几个月
我自己拿我自己做过实验吃的一样的前提 8km/h 跑60分钟 没周跑2-3次 坚持2个月 比 每周4次px25 坚持两个月 减肥效果好
但是维持肌肉px25比跑步效果好

还有多说一句lz这种减肥方法的创始人 最后猝死，当时他的体重并不轻并且有医生认为和他提倡的饮食方式有很大关系

[本帖最后由 mting 于 2015-6-10 19:40 编辑]

看串行了

这个方法主要是不吃糖和米面碳水化合物，一开始有效比较快，后面就比较难了

身体需要休息……
另外，饮料戒了没？

楼主用的什么软件~

根本就不喝饮料啊。。。多少年没喝过汽水了，就是。。。偶尔同事一起吃饭喝点酒，频率也就一个月一次，貌似没啥影响吧。。。

px25从过完年到现在也有三个月了啊。。。迟迟不见效果一定是我打开的方式不对。。

个人觉得其实减肥不是最终目的，养成良好的生活习惯更重要吧

马克一个先。

最近不是流行轻断食么，比较轻松。

关于阿特金斯的体重，作家威廉.利斯在阿特金斯患心脏骤停期间采访他后写道：“他看上去六尺不到，大约200磅左右，不瘦，但也绝对不胖。”阿特金斯营养公司的报告称阿特金斯是个网球高手，而且经常称体重，一直以来都保持在195磅以下，身高约1.8m。后来他的妻子公开的医学报告中也表明，阿特金斯在进医院之前体重是195磅。
2003年4月8日，阿特金斯在尚未融化的薄冰上摔倒，头部撞向冰面，并导致脑部出血。在去医院的路上他已经失去知觉。之后他的身体迅速恶化，遭受了大面积的器官损害。在医院的两周期间，他的身体明显积聚了大量的液体，也就是这聚集的液体让他的体重由之前的195磅变成了258磅。他的死亡证明书上阐述的死亡原因是“头部撞伤导致的硬膜外血肿”，并不是传闻所说的因为心脏病发作。
美国内不拉斯加州的弗莱明医生一直以阿特金斯的反对者出名，他一直与美国医师医药责任委员会相联系。他索要了阿特金斯的病历，导致了谣言的传播，而这个病历是不应该被公开的。他找到了一份手写版的阿特金斯医学检查报告，写道阿特金斯有心肌梗死、充血性心力衰竭和高血压的病史。这份检查报告引起了以上委员会的过度重视，从而导致了流传谣言“他死于自己的食谱”。
在阿特金斯去世之后，他的妻子发表声明抓捕散布他丈夫谣言的“无耻之徒”。显然，那些“无耻之徒”已经取得了一定程度的成功。
2007年3月，《新闻周刊》杂志发表订正声明“早期关于罗伯特.阿特金斯的死亡原因的陈述包含与事实不符的内容，新闻周刊为次错误表示道歉。”


网上随便搜索就有的资料，别信口开河了。

[本帖最后由 diskxj 于 2015-6-12 08:45 编辑]

没必要很痛苦，完全杜绝碳水化合物也没必要

我是 每天早中晚 吃饭之前先上称，超过昨天这个时间段的体重，就这顿少吃或不吃。

每天早上必吃两个鸡蛋加牛奶，抗饿。

每天上下班各空腹走一小时，爬20层左右楼。

效果很明显，不打呼了是意外收获。

五行经络疏通减肥，不打针，不吃药，不节食，绿色健康，对高血脂，痛风等有明显疗效